Sütün içine çiğ yumurta 3 tane. Karıştırıyosun, her sabah bir promosyon kola bardağı, büyük olanlarından. Her akşam kesinlikle ya tavuk ya da et yiyosun, Öğlenleri de mümkünse. Spor yapıyosun bol bol. --> sonucunda hücrelerin kas hücresine dönüştü. Zaten otomatikman acıkacaksın. Maddi açıdan sıkıntın yoksa dışarda yemek yerken 2 porsiyon yemekten çekinme nerde olursa olsun. Kilo alayım derken yağ topuna dönüşmemiş olursun. Ben spor yapıyorum ama beslenmeye dikkat etmiyorum çünkü alıp veremediğim kiloyla değil kol kadıyla çok kaslıyımdır. Şaka aq yeni başladım kol kasıyorum ful. işe yarıyor ama

epmek ye epmek

Kilo alma sende djdjdjdjjajaj

gabartma tozu iç gardaş

ilaç olur şurup olur farklı önerileri bekliyorum, ne yapsam kilo alamıyorum, bıktım amk bıktım