-
32.
+1bende kilo veremiyorum aq ne ters insansın gibeyim snin belanı
-
31.
+1@ panpa @24 ve @26 yı okuma bile!!
-
30.
0@28 izmirliyim her gün en az 5 tane boyoz, kumru yiyorum. çikolata bu sıcakta çok bayıyo kek falan yiyorum genelde.
-
29.
+1sakın yağlı şeyler falan yeme. kilo alacaksan adam gibi al. kas olarak al. zaten kasla doğru orantılı olarak gerekli miktarda yağ da alıyorsun. ama spor şart. çalışmak zorundasın. spor yapmadan alacağın kilo seni göbekli biçimsiz yapar
-
28.
+1@27 onun gibi bir sey ama spor salonunda cok zayıf olupda kilo almak isteyenler onun toz seklinde olanı var besin değerleri yüksek istanbuldaysan merter'de sporlive diye bir yer var orda satılıyor multipower markası ben salona giderken bunu kullanan zayıf arkadaslar kendilerini toparlamışlardı
-
27.
0@23 abur cuburu yatmadan önce öneriyolar panpa. bide badem ceviz gibi şeylerin kalorisi yüksek diyolar faydası olur mu acaba?
-
26.
+1her öğünde 3 dilim ekmek gibe gibe yicen. her canın çektiğinde üşenme döner söyle (fakir diilseen).makarnaya falan mutlaka mayonez.ve yemekten sonra günde bir kere ülker veya nestle küçük boy çikolata panpa
-
25.
0@19 protein tozu derken amino gibi şeylermi?
-
24.
+1yağlı şeyler ye panpa abur cubur ye sürekli yemek ye yemekten kalktıgında karnın tıka basa dolu olsun ve fazla hareket etme ki o kiloları vermeyesin .
-
23.
+1panpa çok yiyip kilo alamıyosan hormanal bir problem yada iç parazit olabilir doktora görün
sıkıntı olmasın -
22.
+1kardeşim git yağlı yağlı şeyler ye sende o zayıflık warsa yağda yeteri kadar yoktur zaten önce yağlı ye git sporda da erit onları yatmadan öncede kesin bişeyler ye öğün sayını arttır yannda her zaman piskevüt tatlı matlı bişeyler olsun sık sık atıştır bişeyler ama yemekte ye
-
21.
+1abur cuburla kilo alamazsın bunu unutma.. çok yaglı oldukları için seni tok tutarlar işine yaramazzz
-
20.
0@18 günde yarım litre süt içiyorum en az.3 saat arayla derken ara öğün gibi mi mesela çikolata kek tarzı. yoksa oturup akşam yemeği yer gibi mi yemem lazım? dediğim gibi çalışıp okuduğum için pek vakit bulamıyorum. 9-4 iş 5-11 okul.
-
19.
+1günde 4 öğün yemekye yumurta ye makarna fln ye aq aç kalmamaya baksen burger kilo aldırmaz sana alsan bile yağ olarak alırsın
-
18.
+1protein tozu alcaksın mikserin icine muz v.s atıp süt ile iciceksin
-
17.
+1@7 PANpa bak sana bi tarif veriyim.. bulgur fasulye pirinç nohut vsss bunlardan ne varsa doldur tencereye haşla.. ve ara öğünlerinde bunu yee.. gece yatarken süt iç, sütün içindekiler seni aç bırakmıcak sabaha kadar.. kesin ve kesin en fazla 3 saat arayla bişeyler yemen lazım
-
16.
0@11 arkadaşım zaten yemek yiyorum bi oturuşta burgerdan king boy yiyorum 2 tane ama metabolizma çok hızlı.
-
15.
+1kalorisi bol şeyler ye..mesela patates kızartması.. sabahları tereyağı.. karbonhidratları bol yiyecekler tüket.. çay ve kola içme.. bunların yerine meyva suyu ya da süt iç
-
14.
+1makarnaya ekmek ban panpa.
- 13.
-
bakircanın gebermesi için salavaat zincirii
-
kirmizi pelerinlinin anası desem
-
zorbacan brom bir daha çaylak olursa
-
cabbaradamın kabusları
-
aganizin keyfi
-
zz top zz nin fahise annesi desem
-
narin femboy gölge
-
sözlüğün yavaşlığı şaka mı aga
-
ufleme bi kız sevdin
-
sözlük kızıı dediğinnn
-
albay barclay daha oldurmedin mi la kendini
-
vallahi de billahi de memati paşa
-
illa foto bakmak istesem
-
konstantı 12 yıldır tanırım
-
ne wow girl hayvanseverkız mıymış
-
buda benden sana puberte sözü
-
konstant sen bu kadar mal değildin
-
sırtlanın dişine kan değerse
-
wow girl ün göbek deliğine dolan pamukçuklar
-
pancar motoru gibi oldum
-
wow girl kaç kurtar kendini
-
namıkda benden yana
-
wow girl ün cinsel vajinası
-
158 boyundaki sevgiliyle yapılabilecekler
-
kaptan kirk ufuk nerelerde
-
memati seni niye siliyorlar ve sen
-
melek dayı 1976 yılından beri nasıl yaşıyon la
-
memati vallah yakigibli guvenlik gran torino
-
dayı sözlükte zaten bir tane am vardı
-
türbanlı koltuk altı kokusu
- / 3