tümü

kilo alamıyorum beyler yardım

  1. 51.
    0
    zütüne vibratör sok ama demir falan olsun ağırlık yapsın yani
    ···
    #73055395 şikayet
  2. 52.
    0
    biraz öne doğru eğil alırsın
    ···
    #73055609 şikayet
  3. 53.
    0
    21 22 den sonra başlarsın kilo almaya
    ···
    #73056000 şikayet
  4. 54.
    0
    Çayı içmeyin yok yapamam diyorsanız mümkün olduğunca azaltmaya bakın çünkü bir bardak çay sanırsam metabolizmayı %10 daha hızlandırıyor. Sabah kahvaltısında yumurta(Spora gidiyorsanız kas yapmanıza çok yardımcı olur) zeytin, beyaz ekmek bal(pekmez) ve çay yerine meyve suyu özellikle meyve suyu çok faydalı kilo almada panpalar marketlerde satılan 1-2 litrelik tamek mi Cappy mı karışık neyse onlardan alın
    ···
    #73056109 şikayet
  5. 55.
    0
    amk ıpnesı bende oyledım zamanında sımdı 22 yasındayım göbek baglıyorum yavas yavas am x ye
    ···
    #73056367 şikayet
  6. 56.
    0
    gel benden al, gece yemek ye üstüne 1 çay bardağı süt (fazlasını miden kaldırmayabilir) iç yat. sana yemin ediyorum en geç 1 ayda orangutan gibi olursun şerefsizim
    ···
    #73056578 şikayet
  7. 57.
    0
    öğle yemeğinden önce ara öğünde kuruyemiş(badem-fındık) veya meyve fazla abanmayın ki öğle yemeğinde şişmeyesiniz.Öğle yemeğinde öğrenciyseniz hamburger yanına da cola haricinde bir içecek için.ya da kuru fasülye-nohut pilav pilavda önemli kilo almanızda fayda sağlar öğleden sonraki ara öğünde ufak bir sandvic, meyve, kuruyemiş tercih size kalmış ama akşam yemeği için gene fazla şişirmeyin mideyi
    ···
    #73057142 şikayet
  8. 58.
    0
    amk bendede durum farklı değil, gibsen kilo alamıyorum aq. sırf dün öğle arasında 3 lahmacun-1.5 kuşbaşılı pide-1boş pideyle ezme-salata yedim amk.
    ···
    #73057337 şikayet
  9. 59.
    0
    Akşam yemeği ağırlığı diğer öğünlere göre en fazla olması lazım.Örnek köfte-karnıyarık (bunlar gibi saysan 20-30 adet seçenek var) demek istediğim akşam yemeğinden sonra şöyle 15-20 dk bir şişkinlik aşırı tokluk hissi uyandırabilecek yemek yiyin. akşamdan sonraki öğünde ise tatlı olabilir ya da kuru üzüm yanına özellikle(badem-fındık) iyi gidiyor aç film daya gitsin sonra vur kafayı ama öğünleri disiplinli bir şekilde takip etmen gerekiyor.1 ay sonra SAĞLIKLI BiR ŞEKiLDE kilo aldığını göreceksin
    ···
    #73057697 şikayet
  10. 60.
    0
    @38 ne diyo beyler.

    neyse dediginiz gibi 31 i azaltcam. öğün sayısını arttırcam olacak.
    ···
    #73194035 şikayet
  11. 61.
    0
    ben ayı gibiyim hatta camış gibi adamın derdine bak erbabını gibeyim
    ···
    #73194127 şikayet
  12. 62.
    0
    bağırsak kurdun olabilir panpa
    ···
    #73196074 şikayet