tümü

kilo alamıyorum artık yeter

  1. 1.
    +1
    panpa şöyle söyleyeyim ben kendimi bildim bileli zayıftım. hayvan gibi yemek yemen lazım. hayvan gibi yiyorum amk!! diyosan bile emin olmak için sabah normal bir saatte uyan, kahvaltı, öğle yemeği akşam yemeği aksatmadan yediğin herşeyi bi deftere yaz, sonra kalori değerlerini hesapla. ben 2000 kalori aldığımı felan zannederken meğerse 1600-1500 civarı alıyomuşum. hayvan gibi yiyip kilo almamak diye bir şey yoktur.
    ikincisi bulduğun her şeyi yemeye çalış, ilk başlarda zorlanabilirsin ama zayıflıktan kurtulacağını düşünerek ye oluyo :d miden bulanmaya başlıycak ama kendini zorla, bir süre sonra miden genişlemeye başlıycak ve düzenli bir şekilde uygularsan kilo alırsın.
    ···
    #143256477 şikayet
  2. 2.
    0
    dıbına koyim yardım edin enerji sıfır çok zayıfım
    Acilen kilo almam lazım nasıl alabilirim ?

    Edit : boy 1.78 kilo 53 amk
    ···
    #143255730 şikayet
  3. 3.
    0
    Panpa buraları gibtir et diyetisyene git. Çok zayif değilsin, ben de 56 kiloyum ve aynı boydayız. Diyetisyen bana kilo almana gerek yok demişti, spor yap düzenli uyu ve yemeğinden kısma. Sigara içeceğim diye yemek yemeyen arkadaşlarım var. Onlardan olma.
    ···
    #143257351 şikayet
  4. 4.
    0
    @10 Şukunu verdim
    Ayni sorun bende de var 1.83 63 kilo, 3 ssenedir 58dim simdi 12. Sinif etkisiyle 63 oldum
    ···
    #143256943 şikayet
  5. 5.
    0
    boy 1.82 kilo 65 ben de kilo alamıyorum amk. günde 2 öğün burger yaptım yine başaramadım
    ···
    #143256775 şikayet
  6. 6.
    0
    19 kilo al güçlen
    ···
    #143256650 şikayet
  7. 7.
    0
    karbonhidrat tozu al spordan 2 saat önce al bide 1 saat sonra
    spordan 1.5 saat önce yemek
    uyku bende düzenli değilim ama 7 saat yatarım yaklaşık
    kahvaltı bende de yok amk
    ···
    #143256412 şikayet
  8. 8.
    0
    Benimde sorunum bu 183 boy 60 kilo
    ···
    #143256203 şikayet
  9. 9.
    0
    Başlığı uplayalım arkadaşlar yardıma ihtiyacım var
    ···
    #143256041 şikayet
  10. 10.
    0
    millet kilo vermeye çalışır sen almaya o da güzel
    ···
    #143255950 şikayet
  11. 11.
    0
    @2 spor tamam , uyku yok , düzenli beslenmede yok amk

    Edit : birşey yiyemiyorum miğdem bulanıyor amk
    ···
    #143255851 şikayet
  12. 12.
    0
    reserved
    ···
    #143255764 şikayet
  13. 13.
    0
    slenderman misin amk
    ···
    #143257817 şikayet