tümü

kilo alamıyorum amk gelin

  1. 21.
    0
    osbiri azalt
    ···
    #78574300 şikayet
  2. 20.
    0
    panpa ne yaparsan yap ama sakın montla sıçma
    hissiyat çok kötü oluyor
    ···
    #78571325 şikayet
  3. 19.
    0
    @16 balığım...
    ···
    #78571281 şikayet
  4. 18.
    0
    sıçmaya ara ver çavuşa asılma fazla hareket etme bol bol cips kola yap asosyal huur çocuğunun teki ol yada kısaca askere git lan valla kilo alırsın
    ···
    #78570918 şikayet
  5. 17.
    0
    üç yılda 26 kilo aldım yazacamda sözlük izin vermiyor amk
    ···
    #78570904 şikayet
  6. 16.
    0
    balık yağı olan haplardan al panpa ciddiyyimmm
    ···
    #78570892 şikayet
  7. 15.
    0
    bende kılo veremıyorum dıbına koyım ya
    ···
    #78570888 şikayet
  8. 14.
    0
    sorma amk ben de 2 hafta ara verdim spora hamur işinin yağlının falan anasını ağlattım 2 kilo vermişim.
    ···
    #78570790 şikayet
  9. 13.
    0
    akşamları yatmadan önce şekerli makarna ye
    ···
    #78570254 şikayet
  10. 12.
    0
    31 çekmeyi bırak dana gibi olursun panpa
    ···
    #78541178 şikayet
  11. 11.
    0
    panpa iştahının acık olduguna hayvan gibi yeyip hala kilo alamadıgına inanıyosan kesin çözümü veriyorum iyi dinle.önce şu siteye gir http://www.coopersguns.co...os/exercise-encyclopedia/ gibine göre bikaç kas grubu seç hareketleri ögren.5 6 tane kas grubu secebilirsin sonra her gün aynı saatte (burayı atlama aynı hergün aynı saatte olması gerekiyo)o hareketleri 1 dakika dinlenme ile tekrarla mesela 1. hareket 1 dakika ara ile 5 tekrar. en az 5er tekrar olsun sonra aban yemege.ögün atlama ac bırakma kendini tam bu kilo alma evresinde ac kalırsan baygınlık gecirebilirsin.
    anlattıgım olayın iyi yanlarından bahsediyim:
    1.hem kilo alıp hem kas yapıyosun
    2.Kiloyu hemen kasa cevirdigin icin geri kilo vermek gibi bi durumun olmuyo.

    not:düzenli spor yapmayan bi insansan ilk iki hafta icinde 5 kilo dahi alabilirsin.
    uzun uzun yazdım okuyup hakkını vermezsen giberim.
    ···
    #78541093 şikayet
  12. 10.
    0
    en oturaklısından memur ol panpa
    ···
    #78539224 şikayet
  13. 9.
    0
    porsuk taşşağının nemini mısır gevreğine dök, süt niyetine. bizim arkadaş 3 ayda 2 kilo aldı bu şekilde.
    ···
    #78538871 şikayet
  14. 8.
    0
    1.86 boyum var, 2 sene önce 55 kiloydum, sigarayı bıraktım 75 oldum, sigaraya başladım 70 oldum gittikçe düşüyorum
    özet: sigara içiyosan bırak, içmiyosan öküz gibi yemek ye, öğün aralarında fındık badem ceviz ne bulursan atıştır sık dişini
    ···
    #78538845 şikayet
  15. 7.
    0
    (bkz: kilo alamayan panpalar çözüm burada/#70480746)
    bu kıyağımıda unutma
    ···
    #78538766 şikayet
  16. 6.
    0
    3 ana öğün yeme gün içinde sık sık yemek ye ağzın boş durmasın. fazla uyuma. dirençli olursan alırsın
    ···
    #78538761 şikayet
  17. 5.
    0
    verem olma ihtimalin çok yüksek
    ···
    #78538701 şikayet
  18. 4.
    0
    ciddi söylüyorum.31'i bırak makarna patates pilav tavuk ye.
    ···
    #78538636 şikayet
  19. 3.
    0
    @2 daha ne lan. ben öyle olsam yeter amk
    ···
    #78538633 şikayet
  20. 2.
    0
    aynı sorun bende de var lan ama 62 ne amk..ben 74-75 civarıyım en azından
    ···
    #78538579 şikayet