Ben Fitness e Başladım Daha Yemek Düzeni Almadım 50 Kiloydum 5 Günde 55 Kilo Oldum Kilo Alamıyorum Diyodum Bende 1 Hafta Önce Öyle Bişey Yok 1 Tencere Makarnayı Oturuyom Yiyom 1 Ekmek 1 Tencere Yeşil Mercimek 4 Yumurta Falan Hala Açım 1 Hafta Önce Böyle Değildi Yavaş Yavaş Yemeye Çalış Zaten Alırsın Rahat Ol.

Mk dunyayi yiyip sıçmadığım oldu ama nafile

850k yasuo var mid sal oc tasicam

Ayni ben hem boy hem kilo

Kardeşim aynıyız kilo ve boy

Sıçma

kardeş haline sukret 1.90 boy 63 kilo amk

günde 5 öğün ye hepsinde en az 1 somun ekmek bitir ve hareket etmek yok otur lol oyna

Karbonhidrat tozu panpa esek gibi kilo aldiriyor daha xok acikmani sagliyor bende teemo gibiyim aq yine boyun varmis senin 163 55 kilo

Takviye al protein vs gibi bi fitness hocasi ile konuşsan onlar sana çok sağlikli şekilde yardimci olurlar zumqi

Paran varsa fitnessa gidebilirsin bi ara bende oyleydim simdi daha iyiyim eger yoksa da yemek yiyip otur bütün gün dicem ama en iyisi bir diyetisyen gibi birine danış

Karbonhidrat tozu al ama haraket etme kilo yapsin

Panpa yediğin yemege koyabıldıgın kadar acı pul bıber koy takunu cıkartmadan. Denıze yakınsan yada havuz mavuz yuz yuzebıklldıgın kadar. Otururken tv ızlerken elıne bı elma armut farketmez al elıne bıseyler ye

edit: acı iştah açıyormuş ondan dedim

1.77 boyunda 94 kilaoyum adalet mi amk

Fiddlestick 'in amk o nasıl bir tipsiz not = zyra' ya benziyorum

Gece yarısı karbonhidrat ve bol yağlı ye test edilmiş ve onaylanmıştır panpa he bide metebolizman hızlıysa yavaşlatıcı ilaç kullan

Et ye bulgur ye

Pampa yiyebildiğin kadar fırın ekmeği ye makarna ye ama makarnan mayonezli oldun her kahvaltıda patates yr ama yağlı olsun hic disari cikma bunları uygula 2 hafta sonra gragas gibi olursun

Bağırsak kurdu vardır kardeş

Panpa doktora git test yaptir hormonlaeda sorun vardir