Seni birgün teklemek isterim doğrusu

panpa bende 65 kilo 175 boyundayım onu napacaz

1. çok susuyomusun susuzluk varsa şeker hastalığı olabilir
2. olarak hasta değilsen çok fazla şeker ve ekmek ye yağ veya çok yemek yemek bişry değiştirmez şeker kilo yapar bide ekmek
pilav ekmek ile aynı şey değil fazla yemene gerek yok
3. pgibolojik olabilir
4. (bunun zayıflıkla alakası olmayacak) ev yemeklerini özlüyosan ev yemekleri satan yerler her şehir ve ilçelerde mevcut en kötü ihtimalle komşuzdan satın alırsınız dışarıya para vermeyin sağlığınızı bitirirsiniz

ÖZEL AÇIKLAMA: annenin hastalığı bioenerji ve refleksoloji ile çözülebilir kalıtsallar ve kalıtsal olmayanlar sinir hastalıkları ve kalıtsal sinir hastalıkları ney istersen çözülür ama hastanede çözerim dersen beyinciğe 25000tl ye aparat takılıyo ameliyatla ve her yıl kontrole gidiyosun bioenerji en güzeli onu araştır her şehirde bioenerjist vardır yoksa bana yaz en iyilerinden isim veririm benim selamımla söylersen indirimde yaparlar Allah acil şifalar versin kardeşim

bol bol şeker ye bildiğin toz şekeri suya felan at sürekli şerbet iç hatta ekmeği şerbete banıp yersen daha çok kilo alırsın

edit: ekmekle şeker olayını normal öğünlerin arasında yapacaksın 4 günde bi ara öğün olarak şeker yeme4 günde bi mola ver vücut düzene girsin sonra devam et

190 boy 64 kilo olduğumu farkettiğim gün eh giberim artık kilo alacam lan ben dedim spor salonuna kayıt oldum ne zamanki zayıf biri örnek verilecek aynı pektoris gibi diyorlardı zoruma gidiyordu ağırlık antremanlarına başladım yumurta yemeye başladım ekmekle aramı iyi tuttum pirinç pilavıyla tüm tavuğu karıştırıp 2-3 gün tek başıma yiyordum derken 1 sene 2 ay fln geçti 20 kilo alarak 84 kiloya ulaştım.

özetle ağırlık çalış yemek seçmeden bulduğunu ye.

Panpa bende böyleydim bütün gün otur dışarı çıkma sürekli abur cubur ye çoğunlukla ekmek patates falan öyle şeyler ye

Kardeş hastaneye gitmek gerek bende de aynı sorun var zayıfım ama çok da değil ama etrafımdakileer zayıf olduğumu söylerler bi diyetisyene gitmeni tavsiye ederim ve fitnesa yazılmani öneririm şuan ağır bi işte çalışıyorum hayvan gibi de yiyorum. Günde beş öğün neredeyse fitnesa da gidersem tamamdır olacak inşallah sende dene

Iştah acici bi bitki vardi onu al kullan

Ulan simdi dusundumde aq kiz olmak ne guzel aq kilo alma dertleri bile yok dibina koyim

en başta yemek ayrımı yapma, hem meyve sebze ye; hemde karbonhidrat ve yağ ağırlıklı beslen. vücudundaki yağı artırmak için her öğün bir yemek kaşığı zeytinyağı iç ama kendini zorlama, yavaştan içmeye başla. spor salonuna yazıl ve sorununu anlat; emin ol diyer programı ve antrenmanlarla hem kilonu hemde kas kütleni artırarak kilo alabileceksin. ben bir aralar kilo aldırıcı gainer kullanıyordum ve faydasını gördüğümü söyleyebilirim ancak çok fena kabız yaptı bende panpa o yüzden alırken işi bilen birilerine sor ve kaliteli birşey almaya özen göster. Yardımcı olabildiysem ne mutlu bana, saygılar..

lan zütler nasıl kilo almıyosunuz banada söyleyin amk. 1.85 im 89 kiloydum zütümü yırttım 82 ye düştüm azcık dikkat etmesem hemen geri alırım bu binler yiyip yiyip alamıyorum diyor.

Okumadım

Yemegi yavas yavas ye hizli yeme sonra alisirsan cok yagli bi vucudun olur sen herseyden ye ekmek falanda ye ama yavas ye yemegini bide kilon tam oturunca ekmegi kes neyse kolay gelsin panpa

Bende trabzonluym ve ayni senin gibiyim 1 90 boy 60 kilo panpa banada tavsiye verin la

Fitlestik ne deliganlı önce onu bi açıkla

Yakışıklı ve asosyal biriyimi aynı paragrafta görünce okumayı bıraktım

Panpa ne sonuç çıkardın napacaksin

Panpa bak simdi bi tas sutun icine porsuk tassani kesip atiyorsun sonra icine ayaginisokup karistiyorsun boyle hafif pembemsi bi kivama geliyor ve makattan gevregi transfer ediyorsun boyle benim arkadas 2 yilda 3 kilo aldi

kardeşim 31'i en aza indir ve spora başla iyi beslen makarna yapmayı öğren ve düzenli olarak spor yap ve kilo alacağına inan en önemlisi bu örneği vermek istemem ama ekin soyal 55 kilodan 71kiloy çıktı spor ve karbonhidrat ile sende yap kardeşim ne eksiğin var

fiddle kötümü amk

tak ye amk