tümü

kilo alamayanlara çözüm ayda 4 kilo

  1. 1.
    +1 -1
    Evet beyler elimde iki tane program va..r birini önceleri uygulayıp bırakmıştım..1,5 ay uyguladıktan sonra 50 kilodan 57 ye çıktım..Ama sonraları yaz-sıcak-okul-dersane derken yarıda bıraktım..
    Bir diğer program ise yeni spor salonu hocamdan aldığım günlük 4100 kalorilik program.Uyguladıkça size gelişmeleri anlatıcam..

    edit1:Beyler programı uygularken spor salonuna da gidiyodum o yüzden yağ oluşmadı..
    edit2:Herkese yolladım beyler kilo aldırmaya hala devam ediyorum..
    "Yolla progrdıbını takla atarak uyguladığım" diyene yollarım...

    100 entry olursa sayfada paylaşırım.

    edit 3:beyler entry sayısı 100 ü geçtiği için aynı şekilde paylaşıyorum..

    bu spor hocamın verdiği program beyler biraz maddi durumunuz iyiyse oruç da tutmuyosanız bunu uygulayın protein ve kalori açısından çok iyi..
    http://imgim.com/2987incij5267206.jpg

    bu da benim uyguladığım 1,5 ayda 7 kilo aldım..bol ekmek yiyin... iştahınız yoksa Prakten şurup alın,çok faydasını gördüm..
    http://imgim.com/7129inciv6799308.jpg ..

    nick6 & şuku isterim panpalar..
    ···
    #148265115 şikayet
  2. 2.
    0
    @58 e kadar yollandı beyler hala devam ediyorum..
    ···
    #148273956 şikayet
  3. 3.
    0
    "yolla progrdıbını takla atarak uyguladığım"
    ···
    #148274104 şikayet
  4. 4.
    0
    "yolla progrdıbını takla atarak uyguladığım
    ···
    #148274854 şikayet
  5. 5.
    0
    yolla progrdıbını takla atarak uyguladığım
    ···
    #148279470 şikayet
  6. 6.
    0
    yolla progrdıbını takla atarak uyguladığım
    ···
    #148279534 şikayet
  7. 7.
    0
    yolla progrdıbını takla atarak uyguladığım
    ···
    #148279550 şikayet
  8. 8.
    0
    yolla progrdıbını takla atarak uyguladığım
    (yolladı beyler)
    ···
    #148279563 şikayet
  9. 9.
    0
    yolla progrdıbını takla atarak
    uyguladığım
    ···
    #148279764 şikayet
  10. 10.
    0
    yolla progrdıbını takla atarak uyguladığım
    ···
    #148281006 şikayet
  11. 11.
    0
    yolla progrdıbını takla atarak uyguladığım
    ···
    #148281659 şikayet
  12. 12.
    0
    yolla panpa çöp gibi kaldım

    ( yolla progrdıbını takla atarak uyguladığım )
    ···
    #148281802 şikayet
  13. 13.
    0
    la ekle başlığa gerçekse bekletme milleti
    ···
    #148281868 şikayet
  14. 14.
    0
    yolla progrdıbını takla atarak
    uyguladığım
    ···
    #148273634 şikayet
  15. 15.
    0
    yolla progrdıbını takla atarak uyguladığım
    ···
    #148273456 şikayet
  16. 16.
    0
    Yolla progrdıbını takla atarak uyguladığım
    ···
    #148273244 şikayet
  17. 17.
    0
    yolla progrdıbını takla atarak uyguladığım
    ···
    #148270753 şikayet
  18. 18.
    0
    yolla progrdıbını takla atarak uyguladığım
    ···
    #148270799 şikayet
  19. 19.
    0
    yolla progrdıbını takla atarak uyguladığım
    edit:yolladı
    ···
    #148270822 şikayet
  20. 20.
    0
    yolla progrdıbını takla atarak uyguladığım
    ···
    #148270883 şikayet