-2
Kilo alamıyorum,yok genetik,yok bende kurt var bunları gibtir edin şimdi dediklerimi iyi okuyun.Ve yapmaya özen gösterin.
1-Sofrada dik oturun kambur oturmayın, normal insanlar nasıl oturuyosa öyle oturun. Kambur oturursanız çabuk doyarsınız.
2-Spor yapın en önemli etken. Spor yapmak zayıflatmaz. Eğer yiyip yiyip spor yaparsanız vücut daha iyi sindirir.
3-Şekeri azaltın. Ciddiyim kilo alırsınız fakat minnak bir göbeğiniz olur.
4-Pilavı kaşıklayın amk acımayın zorlayın midenizi.
5-Aralarda leblebi tarzı şeyler yiyin. Bakın bu cidden önemli küçümsemeyin.
6-Ossbiri azaltın,bu sizin motivasyon düşüklüğü yaratır.Az olması açlık hissinin azaldığı anldıbına gelir.
7-Fazla koşmayın, günlük yaptığınız spor size yeter.(ŞINAV, MEKiK,TERS MEKiK)vb şeyler size fazlasıyla yeter.
8-Uyuyun.UYU
9-Gerekiyosa fitnessa gidin.
10-ŞiMDi GiT VE BUNLARI YAP.
1 Ayda bir bakmışsınız 5,6 kilo almışsınız. Eğer özen gösterirseniz 10 kilo bile alabılırsınız.
Muhtemelen başlık giblenmiyecek ama ben genede yazıyım yardımım dokunsun.
