tümü

kilo alamayanlar buraya gelsin

  1. 44.
    0
    panpa benim boyum 1.88 ve kilom 67.5 . 1 aydır spor yapıyorum , ve spora başlamadan önce kilom 62 idi. spordan sonra eve geldiğimde 4 tabak yemek yerdim , acıktıkça tatlı yerdim. böyle böyle bir baktım 5.5 kilo birden almışım
    ···
    #125251548 şikayet
  2. 43.
    0
    rizörv
    ···
    #125251094 şikayet
  3. 42.
    0
    reserved allahına gurban
    ···
    #125132805 şikayet
  4. 41.
    0
    uzun boylu olup da spor yapmayan adam harbi maldır beyler. bunu bilir bunu söylerim.
    ···
    #125124132 şikayet
  5. 40.
    0
    :(((((( boy 190 kilom 74
    ···
    #125124069 şikayet
  6. 39.
    0
    keske benimde oyle bi hastaligim olsaydi amk dogdugumdan beri gobegim var kalitsal bisey yapisti ustume
    ···
    #125123998 şikayet
  7. 38.
    0
    @41 gerek yok zamanla alırsın. ama spor yapmanı öneririm.
    ···
    #125123933 şikayet
  8. 37.
    0
    180 67 kilo iyimi sizce yas 18 kılo almama gerek varmı
    ···
    #125102173 şikayet
  9. 36.
    0
    @38 olm yapmayın lan pirincin, yumurtanın fiyatı çok mu pahalı sanki? ha düzensizlikten bahsediyorsan bir düzen şart evet. ama düzensiz yiyorsan bari çok ye ki, bir şekilde açığı kapatabilesin.
    ···
    #125101175 şikayet
  10. 35.
    0
    @37 ben de ailemle yaşarken resmen başının etini yiyordum kadının. pilav yap, tavuk sote yap diye. şimdi yalnız yaşıyorum, zütüm çıkıyor yemek yapacağım diye. sıkıcı bir iş. haklısın bu konuda. ama sana tavsiyem marketten gidip tavuk göğsü alabilirsin. bi pakette 3 tane var 8-9 lira civarı. onu da kendin öğren yapmayı hacı. zor bir şey değil pilav, tavuk falan.
    ···
    #125100967 şikayet
  11. 34.
    0
    peki bunlara imkanı olmayan ne yapsın bro istediğimiz zaman istediğimiz şeyi yiyemiyoruz
    ···
    #125100824 şikayet
  12. 33.
    +1
    ya olm iyi hoşta, evde ne pişerse onu yiyen tipleriz cogumuz.
    ben hergun nerde tavuk yaptırayım pilav yaptırayım anneme
    ···
    #125100411 şikayet
  13. 32.
    0
    reserved
    ···
    #125099588 şikayet
  14. 31.
    0
    bebe büskeviti + 3 yumurta ( 1 bütün 2 beyaz) + muz + süt.. hergün için, bilen biri olarak söylüyorum beyler. Zayıf olupta spora gidenler varsa kesinlikle içsinler. çünkü hem karbonhidrat hemde protein var.
    ···
    #125099110 şikayet
  15. 30.
    0
    @31 panpa vücut geliştirme olayının en temel prensipleri yemek ve dinlenmek. bunlar olmadan olmuyor maalesef. mesela saat 2 oldu, uyumadığım için vicdan azabı çekiyorum şu an. öğün aksattığımda moralim bozuluyor. bir şekilde başlaman lazım imkanlarını zorlayarak, alışınca kopamıyorsun zaten. o imkanları da sen yaratacaksın başka çaren yok.

    @32 gibtir git buradan.
    ···
    #125098747 şikayet
  16. 29.
    0
    panpa ben çok zayıf değilim aslında

    1.92
    83 kilo ama çubuk gibiyim kollar falan çok ince yurtta kaldığım için öyle 4 yumurta falan yeme imkanım da yok, nasıl yapcaz bilmiyorum
    ···
    #125098123 şikayet
  17. 28.
    +1
    @1 emek vermiş adam ben de bu yollardan geçtim kardeş ama verdim şukunu doğru söylüyor
    ···
    #125097638 şikayet
  18. 27.
    +1
    panpa aynı durumdaymışız hemen hemen. 6 ay önce spora başladım, 1.85 boy, 64 kiloydum. 6 ayın sonunda şu an 78-79 kilo civarlarındayım.
    ···
    #125097545 şikayet
  19. 26.
    0
    @24 alakası yok arkadaşım. ektomorfsan spor ve diyet olmadan gibsen kilo alamazsın. endomorf ve mezomorflara su içseler yarıyor zaten. onlar her türlü alıyorlar kiloyu.
    ···
    #125096890 şikayet
  20. 25.
    0
    100+ kiloyum
    ···
    #125096827 şikayet