tümü

/i/Başıma Geldi

Hayatta başınıza gelenlerden ibaret değil midir?

kilo alamayanlar bi toplansın

  1. 20.
    0
    Uppp up
    ···
    #193852519 şikayet
  2. 19.
    0
    300 entry olmuş zaten upp uppp
    ···
    #193852517 şikayet
  3. 18.
    +9
    huur ÇOCUPU UPLARI ÇEKTE ENTRY GiRELiM
    ···
    #193852516 şikayet
  4. 17.
    0
    Uppp uppp upp
    ···
    #193852510 şikayet
  5. 16.
    -9
    Uppppp 2. Sayfa beyler bi yardım trende çıksın. Şukulamayın
    ···
    #193852489 şikayet
  6. 15.
    0
    Benim işime yaradıysa herkese yarar
    ···
    #193852467 şikayet
  7. 14.
    +3 -1
    Lan huur evladı gören de kilo aldı sanacak gömleği çıkarmışsın bi aq
    ···
    #193852464 şikayet
    1. 1.
      +2
      Bu adamın sözlükte ne işi olur malmısın aq
      ···
      #193860645 şikayet
  9. 13.
    0
    Herkes görsün yeter
    ···
    #193852462 şikayet
  10. 12.
    0
    Şuku istemiyorum bi upp
    ···
    #193852457 şikayet
  11. 11.
    0
    Herkes görsün beyler bi upplayın
    ···
    #193852451 şikayet
  12. 10.
    0
    Upp uppp herkes görsün
    ···
    #193852446 şikayet
  13. 9.
    +1
    67 kiloyum
    ···
    #193852425 şikayet
  14. 8.
    +7
    Aldığın kilo muhtemelen yağ olmuştur amk bu ne gibik bir program
    ···
    #193852423 şikayet
    1. 1.
      +1
      Spor programı yazmıyor kardeşim orda
      ···
      #193852436 şikayet
  16. 7.
    +17
    alan 31 le geri veriyo gerek yok amk
    ···
    #193852419 şikayet
  17. 6.
    0
    Hepsini boşverin günde 2 lt süt için normal oğünlerinizi yiyin yeter sorum çözülmüştür dağılın
    ···
    #193852413 şikayet
    1. 1.
      0
      Süt o kadar etkili mi
      ···
      #193879009 şikayet
      1. 1.
        0
        Söyle düşün sen normal ogunlerini yiyeceksin yaninda 2lt süt içiceksin yani 100gr karbonhidrat , 60gr protein,30gr yağ = yaklaşık 1000kaloriyi fazladan alıcaksın ve bu fazladan aldiklarinin bi kısmı sana kilo olarak dönecek besin degerleri iyi
        ···
        #193893472 şikayet
      2. 2.
        0
        Eyw hacı. çok saol
        ···
        #193900161 şikayet
  19. 5.
    0
    Herkes gelsin denemeden alamıyorum demeyin
    ···
    #193852409 şikayet
  20. 4.
    +14 -28
    Kilo alamamak nasıl bir problem olabilir amk
    ···
    #193852405 şikayet
    1. 1.
      +1
      Metabolizma kardeşim
      ···
      #193852418 şikayet
    2. 2.
      +1
      Yiyin yatın amk
      ···
      #193852435 şikayet
    3. 3.
      0
      Öyle olmuyor kral ya 80 kg im suan hedefim 120 kg olmak body yapıyorum şişmek için bol bol yiyoruz yine kilo alamiyoruz arkadasin yazdigi program size tamamen yagdan kilo aldirir cok hatali bi davranış
      ···
      #193858978 şikayet
    4. 4.
      0
      Senin kilo alma diyetini gibeyim. Plates topumu olucak millet aq.Beyin yoksunlari gibtirin gidin spor yerine teyzelerle yuruyun siz aq.
      ···
      #193861888 şikayet
      5. diğerleri 2
  22. 3.
    0
    Upp Upp Upp
    ···
    #193852401 şikayet
  23. 2.
    +167 -4

    bir inci sözlük yazarının dramı





    ···
    #193852397 şikayet
    1. 1.
      +1
      Günde 2 lt süt iç sabah 1lt akşam 1lt çözüm budur
      ···
      #193852456 şikayet
    2. 2.
      -11
      Gavat şukuyla çıkmasın demek istedim
      ···
      #193855128 şikayet
      1. 1.
        +2
        ağla
        ···
        #193871855 şikayet
    4. 3.
      0
      güldürdün
      ···
      #193862126 şikayet
    5. 4.
      +1
      @2 öyle bir gibmişki diyet yapmadan kilo almış
      ···
      #193871726 şikayet
      1. 1.
        0
        oha, utandım :*
        ···
        #193871875 şikayet
      7. diğerleri 2
  25. 1.
    +104 -31
    bu diyet sayesinde 2 ayda 10 kilo aldım beyler başlamadan sizden tek isteğim herkesin görmesi Trend olmak umurumda değil zaten her kardeşimin faydalanması
    beyler en önemli kural düzene uymak 1 sayfa kağıt koparıp yazın cebinizde kalsın sürekli her öğünde ve ara öğünde + koyun yanına neyse başlıyorum
    sabah
    1 bardak su
    1 yumurta 10 zeytin 60 gr peynir
    2-3 dilim ekmek Bal(pekmez) kaymak(bimde 4 tl)
    ara öğün yoğurtta yiyebilirsiniz ama ben bimden 2 tane çikolatalı süt alıyorum
    öğle yemeği
    100 gr tavuk ( bimde 200 gr 3.75 gibi bişey akşam ve öğle için)
    1 bardak su
    ekmek en Son çorba ve 10 tane zeytin
    ara
    yine 2 tane çikolatalı süt (1.25 2 tanesi)

    akşam
    yine bimden aldığımız tavuk dönerimizi 100 gr
    varsa makarna pilav yoksa normal bi yemek
    ekmek 2-3 bardak su ceviz(badem fındıkta olur)
    akşam yatmadan öncede bişeler atıştırın tatlı bişeler

    beyler acı yemeyin metabolizma hızını 2 ye çıkarır
    maliyetli bir Program değil kolay gelsin
    Edit; beyler amacım şuku almak değil herkesi hayallerine kavuşturmak uppp atın yeter şukulamadan da Trend olunabiliyor
    Edit 2: bazı hirremeler diyoki senin dediğin 2 katını yiyorum alamıyorum kardeşim çok yemek aldırma düzenli yemek aldırır
    birde spor yapmazsanız aldığınız tüm kilolar yağ olur beyler ben spora gittiğim için Fitim şuanda
    ···
    #193852385 şikayet