-
1.
+123 -17Bende bir vitaminsiz olarak Bu karışımı kullanarak spor yapıyordum 49 kilodan 68 kiloya ulaştım 19 yaşındayım sizede yarar inşallah tadıda fena değil içine buz atın milkshake gibi oluyor.
Bunu ekstra olarak kullanın düzenli ve çok yemek yiyin bu karışım sizi duvarlarda ters yürütecektir.
Beyler kilo alma ve protein shake aşağı yukarı ortalama bi gainerden daha kaliteli
120-150 gram tuzsuz lor
500 gram süt(laktozsuz olursa çok daha iyi olur yada tahinli süt çıktı süper olur o olursa)
2 orta boy küçükse 3 yumurta
1 büyük muz(tad ve kıvam düzeltir kas yorgunluğunu düşürür[potasyum])
1 tane köpüklü nescafe
Bunu robottan geçirin 800 gramlık bi gç oluyor
Besin değerleri
900 e yakın kalori
48gram protein
9 gram yağ
2 gram şeker
217 gram karbonhidrat
7 gram sodyum
8 gram potasyum
Ortalama fiyat büyük şehir için 3.5 TL
Afiyet olsun beyler
Bu arada sindirimi kolaylaştırmak için en büyük öğününüzü yemeden önce yani akşama balık tavuk vardır çok yicrksinizdir bi su bardağının bir parmak doldurucak üzüm sirkesi üstüne su koyup burnunuzu tıkayıp için tadı berbat ama süper işe yarıyor hadi Allaha emanet olun
Soru sorun cevaplamaya çalışıcam
bi nick6 alırım (bkz: tekhucreliterlikci)
Edit: dıbına koduklarım hatırımda kalan rakamlara yakın birşeyler yazdım gibtirin gidin araştırın sözüm kötüleyenlere üstüne basa basa yorumlsrda PM lerde dedimki kafa hesabı yaptım makrolar değişkendir 2. seri basımı1 kutu sütle 3 . seri basımı sütün içindeki hiç birşey aynı değildir değerler oynar bi salak demiş 7 gram sodyum 3 çay kaşığı tuzdur ulan amcık ağızlı pexevenk aç bak lorda ne varmış boşuna muz atın pekmez atın demiyom ben
Burada yararlı bilgiyi karalamayı çok seviyorlar amk. Yaptık bununla birşey. dedim kardeşlerim yararlansın 3-5 bin dengemi bozdu gece gece
Ölçülerimi yazıyorum
spora başlamadan
Omuz 94
göğüs 90
sağ pazu 26
bel 68
bacak 47
Şuan yani 1 yıl oldu
omuz 115
göğüs 104
sağ pazu 37
bel 78-80 aç-tok
bacak 56
bir yol katettim birşey kullanmadan bu içeceğife düzensiz kullandım... -
2.
+88 -7
-
-
1.
+2lan adam slime yapa yapa ne hale gelmiş helal olsun. slimeın gücü
-
-
1.
0Resme bak amks dbsndjwhxnand
-
1.
-
2.
+1Cig yumurta hastalik yapar .
-
3.
0Tek yol devrim
-
-
1.
0tabi len
-
1.
diğerleri 1 -
1.
-
3.
+20resme haykırdım
-
4.
+12 -1Resme bakıp gaza geldim şuan sınav çekip burnumla yazıyorum
-
5.
+5 -4Ben kilo vermeye calisiom amk
-
-
1.
070 olmaya çalışıyom 65im
-
2.
074um bn mk
-
1.
-
6.
+9Eyw panpa 30 kiloydum 32 oldum adamsin
-
7.
+3 -2
-
-
1.
02 pampa fazla kişiye ulaşayım istiyorum
-
1.
-
8.
+4Lan çiğ yumurta ne dıbına koduğum gibtir git denemeyin lan
-
-
1.
-1Sporda şart panpa her sabah mutlaka bi bıldırcın yumurtası yutarım ben :D
-
1.
-
9.
-3Denemeyin iyice zayıflatan bi karışım aq
-
10.
+3O formülü içerseniz tahtalı köyü boylarsınız
-
11.
+1Okumayın 150 kilo oldum
-
12.
-1Lazım olabilir
-
13.
+1Beyler yaptım 50 kiloydum 10 kilo kaldım. Belden assasini kestiler.
-
14.
+1Fotoğraftaki adamlar farklı amk
-
-
1.
0Tüm sırrı bozdun yaa
-
1.
-
15.
+1çalıştı beyler yönetici olarak çalıştırın
+rep iyi forumlar -
16.
-1Tadına bakmayın aq çelimsizleri o yüzden zayıf kalıyonuz
-
17.
0Bunu da deneyelim
-
18.
0Denerim belki
-
19.
0Rezzerveddd
-
20.
0Ananu sisksitksmsbsjhdksijs
Kendinizi ifade edebileceğiniz Tarzınızı
yansıtabileceğiniz altinci !
ALTİNCİNİN GENEL KURALLARI BUNLAR
• Kesinlikle başlıkta küfür ve ahlak dışı kelimeler olmamalı, yeri burası değil.
• Başlıkların ilgi çekeceğini düşünerek çıplaklık içeren fotoğraflar ile açtığınız başlıklar cinsellik veya çıplaklık altincisine taşınacaktır!
• Başınızdan geçen kurgusal veya gerçek olayları paylaştığınız hikayeleri BAŞIMA GELDİ Altincisine açınız BEN Altincisi içinde bu başlıkları açmayınız.
• Nick altıları SÖZLÜK İÇİ ne veya SÖZLÜK altincilerine açmalısınız.
• Soru, sorun ve önerileriniz için altinci admini ile iletişime geçebilirsiniz.
kotalkahn admin