kilo alamayan piçlere diyet önerisi

giblenmedi lan şu. o kadar da emek vermiştim :p up up

@1 panpa süt olayına girme ananı giberim. irritabl bağırsak sendromu diye bi hastalık var kilo alcam süt müt derken karın ağrılarından ölüyodum az kalsın bana süt deme

@3 ok, onun yerine yoğurt ye, ayran iç. ayran iyidir.

bendede böyle bir sorun olsa keşke amk

@3 anasından emdiği sütü beğenmeye oç

işe yaradı mı sende panpa

1 ton balıklı sandviçi yiyemem, keşke 500 kilo falan olsaydı

@1 yannan bedava amk o saydıgın ogunle ıstanbulda 12 gece kondu beslenır lan

edit: gece konduranlar dernegının baskanıyım, gelın koyayım

@7 kardeşim kilonu yaz da günlük kalori ihtiyacını belirleyelim. gerçi eğer 60-70 kilo arası biriysen, işe yaraması lazım. tahminen 3000 kaloriye yakın var diyette. ama maddi durum ve zaman lazım kardeşim.

@9 gibtir git yat küfür ettirme beni...

" kilo alamayan binlere diyet önerisi " ne demek lan bu

uzun süredir 78 kilodayım. boy 183. son 2 gndür bu programla yemeye çalışıyorum. kolay değil kabul etmek gerekir ama kilo almak için de ancak böyle yemek gerekir. 5 sene önce 56 kiloydum. bir ara 80'i de vurdum ama sonra 2-3 kilo verdim. denemesi bedava. garanti veremem. kilonuzu ve yaşam tarzınızı söylerseniz bu programın işe yarayıp yaramayacağını söyleyebilirim.

1 78 boy 65 kilo civarıyım ...

bilir kişi değilim beyler ama 1 yıldır vücutla filan uğraştığım için baya araştırıyorum. yani normal bir insana göre daha bilgiliyimdir diye düşünüyorum. hoş, mantık basit: harcadığından fazlasını yemek. ben de aylardır kilo alamıyorum, haliyle gelişemiyorum. hayat koşuşturmasında öğünler filan atlanıyor, ancak olduğum kiloyu koruyorum. ha aslında şu an durumum gayet iyi ama tatmin edici değil. bunun için de sağlam bir diyet oturtmaya çalışıyorum.

@17 yaş kaç? eğer ergenlik devresinde değilsen, yapabildiğin ölçüde spor yapmaya çalış ve kendini yemek yemek için zorla. yazdığım program sana ilk başta baya fazla gelecektir. günden güne daha fazla yemeye çalış derim sadece.

@18 panpa, sana da aynısını diyorum. kendini zorla. mesela kahvaltı ve akşam yemekleri çok önemlidir. ara öğünleri atlasan bile bunlara sağlam gir.

@18 hakllısın kardeşim ama o zaman kilo alma hayallerini kendi paranı kazanana kadar ertele :(

bunları bedavaya mı alcaz bin ne kadar tutar bunlar

@19 19 yaşındayım panpa

@21 en ucuz yolunu açıklıyorum hemen. liseli olmadığın önkabuluyle yazıyorum: üniversitede okuyorsan; yemekhaneler en ucuza en çok kalorili beslenme yerleridir.

2 sene önce, bir dönem boyunca, öğlen ve akşam olmak üzere 2 öğün yemekhanede yedim. üstelik ailemin yanında kalıyordum ve evim de çok yakındı okula. o dönemde 6-7 kiloya yakın aldım. yemekhanelerin yemekleri genelde yağlı olur ama kilo almak için yanıp tutuşan adam, bunu pek sallamaz sanırım. onun dışında da parasız hiç bir şey olmuyor. yapacak bir şey yok panpa.

bende kilo alamıyordum kullandığım ilaçlar biraz yola soktu ama ekstra bi ilaçta onun etkisini zütürdü hiç bişey yemeden gün geçirdiğimi biliyorum deniyicem bende emegine saglık