/i/Öneriler

Öneriler alıp verin, yaşantınıza can verin.
  1. 1.
    +224 -13
    Kaldırıldı.
    ···
  2. 2.
    +5 -63
    Hocam lise 2 ye gectim boyum 182 daha uzarmiyim kilomda 66
    ···
    1. 1.
      0
      Üniye kadar uzarsın
      ···
    2. 2.
      0
      Insallah hocam
      ···
    3. 3.
      +2 -1
      Yuh amk ben lise 3 üm boyum 167 uzuyamacayam herhalde daha
      ···
    4. 4.
      +1
      Aha 01li amk
      ···
    5. 5.
      0
      2001 li deilmisin amk hepinizin hormonu geniş
      ···
    6. 6.
      -2
      ben 2k yım aq lise 3 e geçtim boy 1.87 kilo 71.. ideal mi yoksa az mı beyler basketbolda smaçör üm (sf)
      ···
    7. 7.
      +4
      Basketbol da smaçör mi var güzel kardeşim
      ···
      1. 1.
        0
        Small forvet
        ···
    8. 8.
      0
      Ben ne okudum lan?
      ···
    9. 9.
      0
      Lan gel benide ye huur çocuğu daha ne kadar uzican
      ···
    10. 10.
      0
      hocam sizin icin uzun olabilir ama benim yasadigim yer sulak galiba ben kendimi yanlarinda kucuk hissediyorum
      ···
    11. 11.
      0
      Lan bende lise 2 ye geçtim 150 yim
      ···
    12. 12.
      0
      atma be
      ···
    13. 13.
      0
      Konu sağlık olunca liseliler döküldü beyler
      ···
    14. diğerleri 11
  3. 3.
    +42 -1
    Hocam ben 5 metreyim 1 tonum sizce nasil daha cok kilo alabilirim
    ···
  4. 4.
    +18 -2
    Diyet programından boyun mu uzadı amın oğlu.
    ···
    1. 1.
      0
      Konuyu yanlış anladın galiba başlığa bak
      ···
  5. 5.
    +15
    Kilo almak için daha çok yiyin aq bunu da mı ben söyleyim
    ···
  6. 6.
    +14
    Öyle diyetisyenin amk. Uykudan önce dondurma mi yenir. Hem sağlıksız hem de spor yapıyorsan gelişmeni olumsuz etkiler. Insulini yükseltir uykuda büyüme hormonu salinimon azaltir
    ···
    1. 1.
      0
      Valla sağlık yönünü bilemicem ama kalori için yazdım demişti
      ···
      1. 1.
        -1
        Dexergiben ne amk
        ···
    2. 2.
      0
      Kalori için yazmış spor fitness de burda devreye giriyor zaten bi şekilde eritmeli vücudu sağlıklı tutmalısın. Hem kas da yapıyon bence gayet iyi.
      ···
    3. 3.
      0
      Haklısın panpa şeker büyüme hormonu salınımını 20 kata kadar azaltıyor
      ···
    4. diğerleri 1
  7. 7.
    +1 -7
    Irzınızı gibim biz kilo vermek için zütümuzu yirtiyoz bu muptezel pekekentler neyin derdinde
    ···
    1. 1.
      +1
      Herkesin bünyesi farklıdır.
      ···
    2. 2.
      0
      Incecik celimsiz bisey de olmak istemezdin di mi?
      ···
  8. 8.
    -4
    Lise 2deyim boy 1.68 kilo 48 aq
    ···
  9. 9.
    -4
    Prezzers
    ···
  10. 10.
    +2 -1
    Boy 180 kilo 56 iştah yok kardeş sıkıntıdan çıkamıyor ki hayatım. bu arada yaş 20.
    ···
  11. 11.
    +2 -1
    kesin işe yararmı bu hocam?
    evde dambılla çalışır kendi imkanlarımla mekik şınav yaparım megamaxlada takviye yaparım allahın izniyle kalkarım ben bu işin altından
    diyetisyene sorsana düzensiz uyku zayıflatır mı?
    ···
    1. 1.
      +1
      Sorararım ve cevabını sana pm den atarım. inşallah yarar diyorum yani bende işe yaradı
      ···
    2. 2.
      0
      Metabolizmanı yavaşlatır düzensiz uyku. Bu tip tedavilerde en uygunu düzgün bir şekilde uykunu almaktır
      ···
    3. 3.
      0
      Güzel bi diyet+uyku+spor salonunda 1 ayda alacağın kiloyu güzel bir diyet+uyku+kendi imkanlarınla mekik şınavla en az 3 ayda alırsın kardeş
      ···
    4. diğerleri 1
  12. 12.
    +3
    Burayı çengelleyelim
    ···
  13. 13.
    +2
    Eyvallah dostum güzel başlık fakat benim anlamadığım her Allah'in günü aynı şeyleri mi yiyeceğiz ulan.Ben bugün yediğim şeyi en yakın bir hafta sonra yerim amk.
    ···
    1. 1.
      0
      Aynı kaloriye eşdeğer şeyler yiyebilirsin
      ···
  14. 14.
    +2
    Ben kilo almak için bunları yesem açlıktan ölürüm amk
    ···
  15. 15.
    +1 -1
    şuraya parkedeyim
    ···
  16. 16.
    -1
    gibtir git dıbına kodum artık bu sözlüğe el atmanın vakti geldi çünkü bu sözlükte kilo alma kilo verme kas yapmak gibi konularla ilgili bilgi 0 ulan bu programla BABAYI KiLO ALIRSINIZ
    ···
    1. 1.
      0
      Diyetisyenin yazdığını paylaşıyorum amk kendim mi yazdım aq liselisi
      ···
  17. 17.
    +1
    Bu listedekileri yiyerek kilo olan varsa hormonal bozukluğu vardır amk, ben kilo almak ve sağlıklı olmak isteyenlere listeyi veriyorum kırmızı et, balık, tavuk, tuzsuz çerez, yulaf, arpa, çavdar, yağsız ve tuzsuz diyet makarna, mandıradan çiğ süt, ev yapımı yoğurt, salatalık, muz, kivi, ekşi elma, 12 zeytin, kibrit kutusu tuzsuz peynir veya lor, rus salatası, kereviz yemeği, baklagiller, en önemli içeceğin ev yapımı yoğurdun suyuna soda döküp içmek.

    Şimdilik bu kadar yazıyorum bunları insan gibi normal şekilde yersen on numara vücudun olur tabi sporda yapman şart ayrıca akşam 9 dan sonra birşey yeme ağır spor yapıyorsan ve karnın kazındıysa salatalık ve 3-5 çerez at ağzına ve su iç erken yat.
    ···
  18. 18.
    -1
    gibtiğimin gerizekalısının sıkıntısına bak biz kilo vereceğiz diye zütümüzün damarı çatlıyo yok diyoki kolo alomoyorum bi gibtir git şimdi

    Aşırı önemli edit:Boy 189 Kilo 100
    ···
  19. 19.
    -1
    Amk liselisi.
    ···
  20. 20.
    +1
    Kilo veremeyen panpalarim nolcak herseyi yapiyoz gene kilo aliyoruz dunyasini gibtigim
    ···