-
1.
+224 -13Kaldırıldı.
-
2.
+42 -1Hocam ben 5 metreyim 1 tonum sizce nasil daha cok kilo alabilirim
-
3.
+18 -2Diyet programından boyun mu uzadı amın oğlu.
-
-
1.
0Konuyu yanlış anladın galiba başlığa bak
-
1.
-
4.
+15Kilo almak için daha çok yiyin aq bunu da mı ben söyleyim
-
5.
+14Öyle diyetisyenin amk. Uykudan önce dondurma mi yenir. Hem sağlıksız hem de spor yapıyorsan gelişmeni olumsuz etkiler. Insulini yükseltir uykuda büyüme hormonu salinimon azaltir
-
-
1.
0Valla sağlık yönünü bilemicem ama kalori için yazdım demişti
-
-
1.
-1Dexergiben ne amk
-
1.
-
2.
0Kalori için yazmış spor fitness de burda devreye giriyor zaten bi şekilde eritmeli vücudu sağlıklı tutmalısın. Hem kas da yapıyon bence gayet iyi.
-
3.
0Haklısın panpa şeker büyüme hormonu salınımını 20 kata kadar azaltıyor
diğerleri 1 -
1.
-
6.
+3Burayı çengelleyelim
-
7.
+2Eyvallah dostum güzel başlık fakat benim anlamadığım her Allah'in günü aynı şeyleri mi yiyeceğiz ulan.Ben bugün yediğim şeyi en yakın bir hafta sonra yerim amk.
-
-
1.
0Aynı kaloriye eşdeğer şeyler yiyebilirsin
-
1.
-
8.
+2Ben kilo almak için bunları yesem açlıktan ölürüm amk
-
9.
+2 -1kesin işe yararmı bu hocam?
evde dambılla çalışır kendi imkanlarımla mekik şınav yaparım megamaxlada takviye yaparım allahın izniyle kalkarım ben bu işin altından
diyetisyene sorsana düzensiz uyku zayıflatır mı? -
-
1.
+1Sorararım ve cevabını sana pm den atarım. inşallah yarar diyorum yani bende işe yaradı
-
2.
0Metabolizmanı yavaşlatır düzensiz uyku. Bu tip tedavilerde en uygunu düzgün bir şekilde uykunu almaktır
-
3.
0Güzel bi diyet+uyku+spor salonunda 1 ayda alacağın kiloyu güzel bir diyet+uyku+kendi imkanlarınla mekik şınavla en az 3 ayda alırsın kardeş
diğerleri 1 -
1.
-
10.
+1Bu listedekileri yiyerek kilo olan varsa hormonal bozukluğu vardır amk, ben kilo almak ve sağlıklı olmak isteyenlere listeyi veriyorum kırmızı et, balık, tavuk, tuzsuz çerez, yulaf, arpa, çavdar, yağsız ve tuzsuz diyet makarna, mandıradan çiğ süt, ev yapımı yoğurt, salatalık, muz, kivi, ekşi elma, 12 zeytin, kibrit kutusu tuzsuz peynir veya lor, rus salatası, kereviz yemeği, baklagiller, en önemli içeceğin ev yapımı yoğurdun suyuna soda döküp içmek.
Şimdilik bu kadar yazıyorum bunları insan gibi normal şekilde yersen on numara vücudun olur tabi sporda yapman şart ayrıca akşam 9 dan sonra birşey yeme ağır spor yapıyorsan ve karnın kazındıysa salatalık ve 3-5 çerez at ağzına ve su iç erken yat. -
11.
+1Ulan huur çocuğu ben bunun iki katını kilo vermek için yiyorum bu saatte moralimi gibtin ağlicam amk
-
-
1.
0Tamam kylie sakin ol
-
1.
-
12.
+1Kilo veremeyen panpalarim nolcak herseyi yapiyoz gene kilo aliyoruz dunyasini gibtigim
-
13.
+2 -1Boy 180 kilo 56 iştah yok kardeş sıkıntıdan çıkamıyor ki hayatım. bu arada yaş 20.
-
14.
0yalansa bu yazdigin amina koyar gotune sokarim degilse allah razi olsun
-
15.
01.84 55 kiloyum olm yas ilerledikce canımı sıkıyo amk onceden guzel hosdu zayif olmakta kalipli olmayinca bi cekici yani kalmiyo insanin aml
-
16.
0yalansa bu yazdigin amina koyar agzina sicarim dalagini keser gotune sokarim degilse allah razi olsun
- 17.
-
18.
0Burada yazan ögünlerde protein oranı yeterli derecede degil bir ögün daha eklenip tavuk yenebilir
-
19.
0Çok sismanim aq yinede girdim
-
20.
0Lazım olcak gibi rez
Aklına bir şey mi takıldı fikir almak için sor veya bir öneride bulun!
"Öneriler alıp verin, yaşantınıza can verin."
Dini, siyasi, çıplaklık ve pornografik içerikler, Irklara, inançlara hakaret, küfür yasaktır. Reklam linkleri vermek yasaktır. Küfür içeren başlıklar trende çıksa dahi küfürlüye taşınıp trendden alınır.
megane2 admin