tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

kilo alamayan kardeşlerim

  1. 26.
    0
    Rez amk rrz
    ···
    #192384887 şikayet
  2. 27.
    0
    Reis bende 19 yaş 1.82 kilo 62 banada önersene
    ···
    #192384931 şikayet
  3. 28.
    0
    Panpa seninki genetik miras mıydı
    ···
    #192359606 şikayet
  4. 29.
    0
    Hangi bölüme gittin bağırsakla hangi bölüm ilgileniyor
    ···
    #192359508 şikayet
  5. 30.
    0
    Satılık 10 kg almak isteyen varsa ihbara geçsin
    ···
    #192359397 şikayet
  6. 31.
    0
    Pampa ben spor falan da yapıyorum ama bir deri bir kemiğim kilo aldiğimda kolum bacağım yaglancağına gideceğine göbek oluyor ne yapabilirim
    ···
    #192341197 şikayet
    1. 1.
      0
      Kardeşim tuz şeker ve yağı kesebilirsin. Yağdan kastım domuz yağı vb.
      ···
      #192341335 şikayet
      1. 1.
        +10
        Domuz yaği mi yiyoz aq
        ···
        #192341978 şikayet
      2. 2.
        0
        Kime laf anlatıyorum amk
        ···
        #192876970 şikayet
    3. 2.
      0
      Ahahxgahxgahauovxgoav
      ···
      #192347763 şikayet
    4. 3.
      0
      Adam domuz yağını örnek vermiş amk hahagahaghaddkjks
      ···
      #192350041 şikayet
    5. 4.
      0
      Güzel kardeşim/abim ya proyeini ekgib aliyosun ya da güzel bir vücut gelistirme programın yok o yüzden kas kazanamiyorsun
      ···
      #192352855 şikayet
      1. 1.
        0
        Eyw pampa kas geliştirme progrdıbını eski tekvando hocam hazirlıyo kendisi aynı zamanda bodyci onda gibıntı çıkacağını düşünmüyorum proteini arttırmayı deneyeceğim.
        ···
        #192360603 şikayet
    7. 5.
      0
      Güzel kardeşim/abim ya proteini ekgib aliyosun ya da güzel bir vücut gelistirme programın yok o yüzden kas kazanamiyorsun
      ···
      #192352872 şikayet
      8. diğerleri 3
  8. 32.
    0
    1.75
    52
    Lanet olsun
    Kilo alamıyorum
    Babamda ben gibi genetik galiba
    ···
    #192345143 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa oha amk rüzgarda falan savruluyorsundur la sen şimdi
      ···
      #192351033 şikayet
    2. 2.
      0
      1 75 bende 52 kiloyum sansa bak aq diuetisyene gittim şimdi faydasini gorcekmiyim bakam
      ···
      #192378151 şikayet
  10. 33.
    0
    Gainer kullandiysan faydasini gordunmu yoksa sadece gunluk kalorinin fazlasini almak yetermi. Ben 1 ayda 4.5 kilo aldim ama bu ay alamiyorum
    ···
    #192346330 şikayet
    1. 1.
      0
      ,moha aq gainerlami aldin
      ···
      #192359217 şikayet
    2. 2.
      0
      Gainer ilk ay cok etkısını gosterir
      ···
      #192364670 şikayet
    3. 3.
      0
      Gainer almayin beyler biraktiginiz an çöp gibi kalirsiniz gene
      ···
      #192378185 şikayet
    4. 4.
      0
      gainer almadım öküz gibi proteinli antrenmanlardan sonrada karbonhidratlı yedim o kadar gainer falan yok yani
      ···
      #192378315 şikayet
      5. diğerleri 2
  12. 34.
    0
    Mesaj attim panpa
    ···
    #192347617 şikayet
  13. 35.
    0
    rezervw
    ···
    #192347936 şikayet
  14. 36.
    0
    Bu ne amk herkes zayif ben 181 91 kiloydum verdim fitness e gittim falan simdi 83.5 im anlayan varsa 1 kac sorum olcak bi baksin
    ···
    #192348787 şikayet
    1. 1.
      0
      buyur
      istediğini sorabilirsin
      ···
      #192353097 şikayet
  16. 37.
    0
    rezzz bakabilirim
    ···
    #192349098 şikayet
  17. 38.
    0
    Panpa boy atmak istiyom yardım etme şansın var mı?
    ···
    #192349701 şikayet
  18. 39.
    0
    31 nasil etkiliyor
    ···
    #192350138 şikayet
    1. 1.
      0
      Ayni sorun bende de var kardeşim, senin programini uygulayacagim.
      ···
      #192378417 şikayet
    2. 2.
      0
      nediyon amk
      ···
      #192391976 şikayet
  20. 40.
    0
    1.81 65

    Yağlı yiyecekler ve kola vb şeyler tüketmiyorum. içkim olmadığından göbekte yok. Gayet ideal.
    ···
    #192350305 şikayet
    1. 1.
      0
      kanka bende aynıyım da sevgilim zayıfsın kılo al bıraz dıyor
      ···
      #192359487 şikayet
    2. 2.
      0
      Ben 1.82yim 67 kiloyum zayifim 75 kilo ideal 180 boya
      ···
      #192367899 şikayet
    3. 3.
      0
      bu entryi bir an ben yazdım sandım. Benim boyumda 1.81 kilom 65 bende o tarz şeyler tüketmemeye çalışıyorum.
      ···
      #192369866 şikayet
      4. diğerleri 1
  22. 41.
    0
    1.73 - 53 kiloyum aq ne yapmak gerek panpa
    ···
    #192350434 şikayet
    1. 1.
      0
      Aynı ben aq bende 54 kiloyum 1,70
      ···
      #192378530 şikayet
  24. 42.
    0
    Rezervasyon
    ···
    #192353014 şikayet
  25. 43.
    0
    panpa 175 53 kiloyum futbol oynuyorum kilo almam gerekli ama alamiyorum uykum düzensiz ondan olabilirmi
    ···
    #192356127 şikayet
    1. 1.
      0
      175 52 kiloyum bende uyku cok önemli bak ben her gün eve sabahin 4 ünde dönüyodum ve sürekli nargile içiyodum (haftada min 3) sonra diyestisyene gittim doktor 12 de yat dedi ve tütünu bırak dedi gercekten cok etkiliyor
      ···
      #192378256 şikayet
  27. 44.
    0
    Nasıl alamıyorsunuz dıbına koyayım ben spor yapmasam duba gibi olacam gerçi şuanda da dubaya benziyorum ama azıcık
    184 boy
    90 kg
    ···
    #192358114 şikayet
  28. 45.
    0
    1.80 57 kg yim 3-4 kg almış halim daha tok karnıma yiye bileceğim bol kalorili neler var örneğin senin meyve suyu taktiğin gibi
    ···
    #192341071 şikayet
    1. 1.
      +1
      Kardeşim imkanın varsa tavuk balık gibi şeyler tuketebilirsin. Yoksa en kalorili gıdalar ton balığı ,lor peyniri ve yumurta
      ···
      #192341154 şikayet
    2. 2.
      +1
      Eyvallah panpa
      ···
      #192341261 şikayet