tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

kilo alamayan kardeşlerim

  1. 1.
    +18 -1
    Öncelikle herşeyin başı sabır

    Kendimden örnek verirsem
    20 yaşında 1.82 boyu olan 55 kilo biriydim

    Önce hastaneye gidip bağırsaklarıma baktırdım. (Dalga geçmeyin bağırsak kurdu kilo almayı engelliyor). Temiz çıkınca kendime program yazdım. Günlük kaç kalori aldığımı not ettim.

    Genellikle et yoğurt yumurta tüketiyordum.
    3 öğün yemek
    Günde 2 litre meyve suyu içiyordum (1 litre meyvesuyunda 500 kalori bulunur)

    Bunun sonucunda 3 ayda 73 kilo oldum

    Merak ettiklerinizi sorabilirsiniz
    ···
    #192340973 şikayet
  2. 2.
    +7
    mk 125 kiloyum sizlere kilomdan verim ben uraşmayın amk
    ···
    #192343575 şikayet
  3. 3.
    +5
    Aldın geldi mi
    ···
    #192341023 şikayet
    1. 1.
      +1
      Makarna yiyin amk bol bol ekmek arasi yiyin cok sicmayin
      ···
      #192378455 şikayet
    2. 2.
      -1
      Güldürdün aq çocuğu ehuehuehu
      ···
      #192386600 şikayet
  5. 4.
    +2
    Valla ben de alamıyorum pnpa 65 kiloyum 1.80 boy zayıf diyor herkes gibecem
    ···
    #192341988 şikayet
  6. 5.
    +1
    Bağırsaklarına nerden baktıkar
    ···
    #192347094 şikayet
  7. 6.
    +1
    Panpa 1.68 im 49 kiloyum aq kurtta yok yardım et
    ···
    #192345292 şikayet
    1. 1.
      0
      uflesem uçarsın amk dskdfslfjksldfşjksdlf
      ···
      #192348270 şikayet
    2. 2.
      +3
      Ergenliğe girince uzarsın biraz kilon da artar
      ···
      #192359124 şikayet
    3. 3.
      0
      @2 ne diyorsun AMK kâfiri
      ···
      #192374979 şikayet
      4. diğerleri 1
  9. 7.
    0
    Pnp kurt olup olmadığına nasıl bakıyorlar
    ···
    #192371784 şikayet
  10. 8.
    0
    Görmeniz lazım amkler bunu https://youtu.be/o6fwagEZ-Sg
    ···
    #192368742 şikayet
  11. 9.
    0
    181 55 kıloyum bende amk
    ···
    #192364698 şikayet
  12. 10.
    0
    186 yim 80 kiloyum napim ben
    ···
    #192363593 şikayet
    1. 1.
      0
      Idealsin aq yagliysan spor yap kasa cevir
      ···
      #192367929 şikayet
      1. 1.
        0
        Maalesef yag var gotumu kaldirmaya useniyorum ama
        ···
        #192386983 şikayet
  14. 11.
    0
    Çok yiyemiyorum bir süre sonra doyuyor ve tikaniyorum sonrasında yiyemiyom sağlıklıyım dur ama biraz zayifim
    ···
    #192362912 şikayet
  15. 12.
    0
    1.92yim 62 kiloyum ne önerirsin
    ···
    #192361393 şikayet
  16. 13.
    0
    rezervasyon
    ···
    #192361283 şikayet
  17. 14.
    0
    Benim bir sıkıntım yok tam olmam gereken kilodayım.
    173-66
    ···
    #192371794 şikayet
  18. 15.
    0
    Tavuklar pek güvenli değil gibi
    ···
    #192373632 şikayet
  19. 16.
    0
    Aq ben de 185 55 im çocukken bağırsak kurdu vardı 1 sene önce yine baktirdim bişey yok ama ilaç yazdı ne olur ne olmaz diye spor la da olmuyor yemek yemeyi de severim iştah felan iyi sorun stres sinir olabilir mi panpa
    ···
    #192374234 şikayet
    1. 1.
      0
      Hangi ilaci yazdi
      ···
      #192378284 şikayet
  21. 17.
    0
    Park ediyorum
    ···
    #192375619 şikayet
  22. 18.
    0
    Beyler doktorun bi faydasını görmedim, kendi kendime kilo aldim amk verdigi liste de bi taka yaramadi, ben sigarayi 1.5 ay biraktim bu süre zarfinda bal, muz, cilek, süt, bisküvi, çikolata ve fındık, fıstık bol bol tukettim ara öğünlerde 1 veya 1.5 ayda 4-5 kilo aldim şu an 64 kiloyum, biraz daha kilo alasim var
    ···
    #192377285 şikayet
  23. 19.
    0
    1.82 boy,58kilo aga kaburgalarimi sayiyorum amk
    ···
    #192382962 şikayet
  24. 20.
    0
    Beyler 1.89 -190 boyum var 74 filanda kilom var zayıfmıyım zayıfsam ne kadar aliyim kilo
    not: 2 ay önce sporu bıraktım spor yapsam bi 5-6 kilo daha alabilirdim
    ···
    #192383549 şikayet