kilo alamıyorum bi gelin panpalarım

up up up

bakın güzel kardeşlerim 3-4 günden beri aynı şeyi söylüyorum. 1 kaşık pekmez ve 1 su bardağı sütü alın karıştırın için bunu günde 2 defa yapın. en az 10 kilo almazsanız zütüm burda. bizzat kendim uyguluyorum 1 haftadan beri. hemen hemen fazla bişi yemiyorum ama 2-3 kilo aldım.

not: çok ciddiyim beyler.

edit: hangi pekmez diye sorarsınız ben dut pekmezi kullanıyorum.

@63 tamam panpa şimdi gidip yapayım hemen. verdim şukunu panpa.

salak yağ alacağına git body'e kas ile kilo al aklını gibeyim

@77 panpa body ye ramazanda gitsem faydası olur mu peki ? ayrıca ben yağı önceden kullandım şimdi kullanmıyorum.

edit : @76 panpa body i demişsin sen, yanlış gördüm panpa, evet body den o yüzden çekiniyorum. kısa kalırsın diyor bazı binler.

@90 harbi mi panpa ? mk eğer dediğin doğruysa o kadar zaman yandı mk, ne güzel gidecektim de arklar falan kısa kalırsın demişti.

kas yada yağ gibimde değil amk yeterki kilo alayım

178 boy 58 kilo

@1 ihtimal1:sigara içiyosan kilo alamazsın, özellikle yemekten sonrası sigarası içiyosan yediğin besinlerdeki protein vitamin ıvır zıvır ne varsa yok eder, emilimini yavaşlatır.

ihtimal2:bağırsak paraziti olabilir vücudunda. belirtileri:burunda kaşıntı, gece yatarken ağız suyu akması, makatta kaşıntı. bunlar varsa eczaneye git 1bucuk TL ver kontil tablet diye bi ilaç var onu al.

ihtimal3:gece uykusu önemlidir. gece uyumuyosan, sabaha karşı uyuyup öglen yada akşam uyanıyosan sıkıntı var demektir. vücut güneş yada ışık gördüğü an hormon sentezlemeyi durdurur, kısacası kilo alamazsın. düzenli uyku şart.

ihtimal4:fazla masturbasyon yapmak kasları eritir. haftada 2-3 ideal olandır. ama sen günde 5 defa çekiyorum diyosan o ayrı. kilondan gitmez belki ama kaslardan yer gelişimini engeller.

• tavsiyem:sigara içme, yada azalt, yada yemekten sonra içme.1-2 saat sonra iç. bağırsak paraziti ilacını git al kullan. küçük bişey ciddiye alınmayacak bişey belki ama her 3 kişiden 2 sinde parazit vardır. gece erken uyu, vicut gece uykusunu alsın. bu belirttiklerim belki son çare, ilk yapman gereken evde dumbell varsa internetten bi kaç hareket ögren ve evde ağırlık çalış(spor salonundaki gibi randuman vermez söyliyim). spor salonuna yazıl + protein tozu al 50TL falan. lifli yiyecekler ye,yemek aralarında protein tozunu kaktır. 1 ayda 3-5 kilo alma garantisi veriyorum sana. hadi kolay gelsin dene işe yararsa ben de uygularım *

reserved amk

@94 eyvallah panpa, sigara kullanmıyorum zaten. eczaneden ilacı en kısa zamanda alıcam. dediklerini de yapıcam kardeşim.

bide beyler, malum önümüz ramazan, body e gitsem bi faydası olur mu ???

kilo almaksa amacın spor salonu yaz aylarında pek mantıklı değil panpa yaz sonu başla bana sorarsan

ben küçüklüğümden beri zayıfım, küçükken ailem sayısız defa doktora zütürdüler, yapılmadık test kalmadı amk sonuç tertemiz hiç birşey çıkmadı sonra ben tekrar kendi başıma da gittim yine aynı

@1 Panpa senin ilacın bende. Yatmadan önce gece yarım litre sütün içine bal, muz ve ceviz koy. blendırdan geçir ve iç. 1 haftaya kilo almaya baslarsın

az 31 çek

ben 80 kiliyum kila vermeye çalışıyom adam napıyo

ne kısa kalması dıbına koyim türk milletinin saçmalıkları aksine boy uzatıyor

up up up

@79 ne ilacı evladım gerizekalımısın git kas yap diyoruz sadece

bana da yardım edin amk bıktım zayıflıktan, tek bir avantajı var o da gibinin yağ azlığından dolayı uzun olması

kilo alamıyorum diyen insanları nedense hiç anlayamadım. 7/24 dönerler, hamburgerler, patates kızartmaları ye; derdiniz ne amk?