tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

kilo alabilen panpalarım gelsin

  1. 101.
    0
    benimde boy 183 kilo 60 panpa aynı durumdayız
    ···
    #162480934 şikayet
  2. 102.
    0
    bende aynı durumdaydım nisanda sigarayı bıraktım 7 kilo aldım, metabolizma acayip hızlı sigara icerken kilo alıcam diye yırtındım bırakınca 2 ayda falan toparladım kendimi. biraz gobek salacak gbi ama sporla falan artık bakıcaz .
    ···
    #162481053 şikayet
  3. 103.
    0
    Geceleri yatmadan once yemek ye.makarna fln...
    ···
    #162481688 şikayet
  4. 104.
    0
    Metabolizman hızlı panpa
    ···
    #162482015 şikayet
  5. 105.
    0
    Panpacım bende 1.92 boy var 70 kiloyum çok zayıf duruyorum diyetisyene git onlar sana yardımcı olur, benim kilo alamama nedenim bağırsaklarımın vitamin vs. Şeylerin emilimini yapamadığından kilo alamıyormuşum sende kesin bi doktora görün çünkü sporda bile kilonu dengeleyememişsin belki suyla karıştırmalı yiyecekler verirler onlar biraz kilo aldırıyor
    ···
    #162484273 şikayet
    1. 1.
      0
      bağırsakta sorun olduğunu hangi doktor teşhis ediyor pampa nereye gitmek lazım ona baktırmak için
      ···
      #162485233 şikayet
    2. 2.
      0
      Panpa önce sen bi diyetisyene git günlük düzenli yediğini hatta sporda takviye gıdalarla bile kilo alamadığını devamlı zayıfladığını söyle onlar sana gereğini yapar
      ···
      #162486248 şikayet
  7. 106.
    0
    Butun soylenenleri unut.
    mesele cok ogun yemek panpa. Sporunuda o ogunlerin arasinda yapip hem yakicaksin hem yiceksin. Sen yiyosun apor yapiyosun biseyler daha yiyip yatiyosun aq hayir. Sabah 9 da kalkcan vucut egzersizleri gerilceksin esniceksin uykun acilsin sonra normal hafif kahvalti (1adet haslanmiss yumurta mutlaka tavsiyem)ve 1 tane hersabah olmamak şartıyla ana öğün (kızartma menemen vs kaçamak şeyler, börek falanda göm.) sonra dunku yediklerinin ustune bunlar gelince catir catir dunkuleri sicacak bugunkuleri sindirime alacaksin. sonra 1 2 saat sonra koca bi tabak makarna. ondan 45dk sonra spor. spordan 30dk sonra proteinli yemek. Ve 1 saat dinlen. Aralarda dondurma cips cerez meyve gommek sart. Ara ogunler cok onemli. Bundan sonra 2.spor ama hafiff seyler yormadan sonra sicarsin yine sonra aksam yemegi falan takil amk 1 ayda 5 kilo garanti. ilk 2 hafta 1kg son 2 hafta 4kg. Cunku baslarda degisim zordur , alisip ivme kazaninca hizlanir surec
    ···
    #162485424 şikayet
  8. 107.
    0
    Anamın amından çıktım şişkoydum, hala da şişkoyum pampa. Her ay düzenli olarak kilo artışım var.
    ···
    #162485823 şikayet
  9. 108.
    0
    zanqi paso yaglı ve fastfood-abur cubur seyler ye mayonez gibi zilyon kalorili seyleri bolca tuket bunun haricinde bir de gece yatmadan once yemek ye yakında kiloyu alırsın.
    ···
    #162486295 şikayet
  10. 109.
    0
    Baklava ye amk . Bakkaldan alınan çikolatyla ömür geçmez . Al baklavanı haftada yarım kilo tüket bak nasıl kilo alıyon almassanda baklava yemiş olursun ne güzel yiyecek amk
    ···
    #162487661 şikayet
  11. 110.
    0
    beyler bende amk kilo veremiyorum bi yardim edin böle amk oturunca karnım kat kat oluyo 1.75boy 70 kilo pis bi vücudum var
    ···
    #162491289 şikayet
  12. 111.
    0
    Ekmek arasi pilav vb seyler yiyerek kilo alabilirsiniz
    ···
    #163622195 şikayet