tümü

/i/Yardım

kickbox kilo verdirir mi

  1. 1.
    +7
    32 diş kac kilo eder bi hesaplayın
    ···
    #169829821 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa dalga geçme yeni başlıyorum zaten hoca direk git mike taysonla kapış demicek
      ···
      #169829858 şikayet
  3. 2.
    +4
    Evet dogru hatta fitnes bence +21yas bir spor olmali kisa kaslari calistirdigi icin vucutta buyume olmuyor yani boy uzamasi ama kicktaks butun kaslari uzun kisa calistirir boyunda 1kac cm uzar hem rahat kilo verirsin gittigin salonda cross fit varsa onada katılabilirsin 2 gun 2gun jaftada 4gun 5ay icinde fit bir vucut aahibi oluraun kendine ve kaslarina zarar vermeden

    Tabi burnun kirilabilir kaval kemigin hep morarmis bi sekilde olur agri sizin cok olur

    Protein agirlikli beslen
    Et yi
    Yumurta yi
    Süt ic
    Karbonhidratı dusur
    Kreativ al
    Bunlara ek olrak evde sıkılasmak icin birkac spor yap android tel varsa imposble abs diye bi program var ordaki sklasmalari yapabilirsin bol bol sinav mekik cek sukumu isterim
    ···
    #169829868 şikayet
    1. 1.
      0
      en güzel cevap olmuş sağol panpa
      ···
      #169832173 şikayet
  5. 3.
    +2
    http://www.tugcesayinn.co...-funday-tugcesayinn-4.jpg

    Beyler kilo sorunum vardı. 1,80 boyunda 20 yaşına girmiş bir panpanız olarak 100 kiloyla spora başladım. Hedefim 3 ayda 15 kilo olsa da gerek işim gerek okulum gerek yaşantım sebebiyle 7 kilo verdim. Benim bir arkadaş var Cengiz diye. O da kickbox yapıyormuş epeydir ve kickboxun fitnessten daha faydalı oluğunu söylüyor kilo verme konusunda. Tabi beslenmeme ve cardioma dikkat edeceğim. Bilgi sahibi olanlar açıklasın panpalarım
    ···
    #169829801 şikayet
  6. 4.
    +1
    Kick taks rakibini yumruklarla köşeye sıkıştırip tekmelerle gardini acip diz ile devirme sanatidir. CANAVAR degilsen uzak dur bu spordan. Ben 8 idmanda 7 kilo verdim. Idmandan sonra ac yatacaksin elma bile yemeyeceksin. Yedigine ictigine dikkat edeceksin. Kollarin yirtilacak gibi de olsa hocan birak demeden sinavi veya halteri birakmayacaksin.
    ···
    #169836084 şikayet
  7. 5.
    0
    taks yapıyom 3 kilo aldım ama beslenmeme dikkat etmiyorum diye yani beslenmeye dikkat etmezsen bi tak olmaz
    ···
    #169829849 şikayet
    1. 1.
      0
      reis taks daha hareketsiz bir spor. beslenmeme dikkat edeceğim tabi ama sen nasıl yapıyorsun ki kilo aldın az mı yapıyorsun mesela haftada kaç gün birde kas için çok dengesiz mi besleniyorsun terleme olayın nasıl
      ···
      #169830084 şikayet
      1. 1.
        0
        taks da kickbox kadar hareketli panpa antrenmanlarda ayakları da esnetiyoruz zaten amacım kilo almak günlük kalori ihtiyacımı geçmeye çalışıyorum ben haftada 3 gün sıkı antrenman diğer günler zevkine salona gidip çalışıyorum her antrenman tisört sırılsıklam olana kadar terliyorum
        ···
        #169830144 şikayet
      2. 2.
        0
        saol panpa
        ···
        #169830257 şikayet
      3. 3.
        0
        panpa başlıyorum kickboxa
        ···
        #169830325 şikayet
        4. diğerleri 1
  9. 6.
    0
    Hemi de sıkılaştırır
    ···
    #169829879 şikayet
  10. 7.
    0
    verilir tabi amk
    ···
    #169829810 şikayet
    1. 1.
      0
      reis uzun açıklamasını yapar mısın? 15 kgyi kaç ayda veririm hafada 3 gü gitsem. VÜcudumdaki yağlar erir mi züt göbek memeler erir mi?
      ···
      #169829830 şikayet
      1. 1.
        0
        olum 100 kilosun hemen hızlıca ödem atıcan ilk önce. tuzu unu şekeri kes protein al hemen verirsin ama azimli olcan
        ···
        #169829875 şikayet
      2. 2.
        0
        panpa haklısın ama haftasonları full işteyim hafta içi 9 gün okulda olduğum zamanlar oluyor ben yine de dikkatli davranmaya çalışıyor tam diyet yapamaasamda. O zaman başlıyorum
        ···
        #169830316 şikayet
  12. 8.
    0
    Kilon varsa git basketbol oyna en hızlı öyle verirsin sonra 80e düşünce kick taks yap. 100 kg nasıl tekmenatacaksın amk şişkoyun diyosun göbeğini kestir
    ···
    #169830848 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa 7 kg verdim diyorum zütünüzden okumayın amk şuan 93 hatta 92ye kadar indim ayrıca aklınıza obez bir tip gelmesin omuzlarım geniş ve boyum çevremdekilere göre uzun yani hantal değilim kiloma göre aşırı atiğim
      ···
      #169832019 şikayet
  14. 9.
    0
    Cengiz bini ataistmi lan taniyom galiba
    ···
    #169832830 şikayet
  15. 10.
    0
    Yemene dikkat edersen veriyosun ben 2 ayda taksla 7 kilo verdim ama yememe de dikkat ettim
    ···
    #169833337 şikayet
    1. 1.
      0
      nasıl beslenebilirim reis. müsatisen özelden bilgilenmek isterim
      ···
      #169863694 şikayet
  17. 11.
    0
    Verdiriyor kardesim. Hatta anasini gibiyor
    ···
    #169834665 şikayet
    1. 1.
      0
      nasıl oluyor panpa açar mısın
      ···
      #169863709 şikayet
  19. 12.
    0
    Kilon varsa onlar kasa dönüşür yoksa çok bişey bekleme iyi dayak yersin bence evde calış benim kavga etmeyi öğrenmem lazım diyosan git
    ···
    #169829914 şikayet
    1. 1.
      0
      kavga öğrenmek istiyorum. dayak konusunda hoca acemileri ayırıyormuş
      ···
      #169831990 şikayet
  21. 13.
    -1
    öncelikle amacın kilo vermek değil yağ yakmak olsun. tartıyı gibtir et koy dıbına gitsin. sonra, body building temel bi spordur panpa. her spor dalının altında vardır. futbol olsun basketbol olsun herşeyde. profesyonel basketbol oynayıp ta, aga ben hiç ağırlık çalışmıyom diyen adam yoktur amk. ben hakemim ben de çalışıyom.

    özetle kick taks acayip iyi bi kardiyo ve fonksiyonel vücut hareketlerini barındırır. üstüne bi de ağırlık çalışırsan istediğin sonuçları elde edersin.

    edit: beslenme olmadan olmaz tabi. adam gibi beslenicen.
    ···
    #169832113 şikayet
    1. 1.
      0
      tabi kanka kilo dediğime bakma 100 kiloyken alışveriş merkezlerindeki kilo aletlerine çıkmıştım vücudumun %20si yağdı amk amaç yağ vermek yoksa kas varsa istersen 100 kg olayım
      ···
      #169832244 şikayet