adriana lima ülkücü mü

ben 178 boy 55 kiloyum, yemeğe abanıyorum ama kilo alamıyorum, eşit ve dengeli kilo almak için hangi sporu yapmalıyım?

Bir adamı yıkmak için nerelere vururuz panpa?

Benim bacaklarım baya kalın aga kicktaks yapsan zayıflarmı acep?

Maçlara çıktınmı çıktıysan yaptinmı derece felan

Iyi bir vücut yapmak icin kicktaks ideal mi?

Sokakta hiç kavga ettin mi lan doğru söyle

spora yeni başlıyacam malum formumu korumam gerek ~~ egzersiz önersene ö.m den detaylıda ya yazabilrisin

bir sene ememey yaptım asıl sen bana sor

edit: ciddiyim lan

edit 2: lan gelmişken soriyim bari. bırakalı uzun zaman oldu. evde 3 günde bir kondisyonumu ve 5 dk gölge taksumu yapıyorum ama yine de reflekslerimin zayıfladığını hissediyorum. dövüşe giderken aşırı iyiydi reflekslerim. suratımı açardım ve tek darbe de yemezdim. hatta günlük hayatta arkadaşlarla şakalaşma amacıyla hiç beklemediğin bi anda hafifce zütünü göbeğini dürterler ya,onları bile otomatikmen yakalayabiliyordum.

şimdi o yakalamalar gitti. refleksler yüksek oranda duruyor, arada kuzene dekme yumruk sallattırıyom onunda gitmişliği var. çoğunu yine yakalıyom ama kuruntu yapıyorum panpa kendi kendime. köreldim diye.

1-) bu şekilde gölge taksuna ve step tahtasıyla yaptığımız o kondisyona devam etsem bırakmadan, refleksleri korur muyum?

2-) evde kendi kendime nasıl refleks geliştirebilirim lan? kardeşim falan olsa bütün gün kendime yumruk sallattırırım ama yok. kendi kendime yapabileceğim bi aktivite var mı?

3-) 5-6 ay oldu bırakalı.bu süre zarfında evde durmadan antreman yaptım.ama reflekslerim ne alemde tam kestiremiyorum.ne diyon panpirik?

edit3: gotü yemedi ellaam

bende yapıyorum ve 2 gün sonra türkiye şampiyonasına gidiyorum ıspartaya

panpa güçlü yumruk atmanın sırrını ver bıze boyle adama vurdukdan sonra sumugu falan fırlasın etrafa rezıl olsun bın

Lan bende 6ay falan yaptım havada dönerek atılan tekmeyi atabiliyonmu panpa

panpa yaş 23 bende kicktaks a gitmeyi düşünüyorum böyle kavgadan filan çekinen bi tipim neden bilmiyorum hayatımda adam akıllı kavga etmişliğim yok 15 kişiye saldırmak istiyorum kicktaksa gitsem o cesaret yürek yarak kürek gelir mi dersin bide gittiğime değer mi bu yaştan sonra o kadar gidip gidip gibip köşeye fırlatmasınlar sonra bizi

Bende kick taksa yeni basladim Pampa hoca 1 saat boyunca bana bi pozisyonda(sol ayak önde sag ayak geride dizler hafif kirik)ellerden sag elim havada yumrugum cene hizasinda ve sag kolum sag gögüs kafesimi koruyacak sekilde bi omuzumu ileri sonra diger omuzumu ileri yaptirdi yaklagib 1000kez yaptim bunun faydasi nedir ?ve önceden wing chun yapmistim wing chunla kick taks karmasi iyi olurmu ?yas 15 kilo almam lazim ve kas yapmak istiyorum neler önerirsin bide bildigin tatktiler varsa verirsen memnun olurum panpa

panpa 19 yaşındayım çok mu geç yaştayım , bide önereceğin başka spor varmı

bende panpa memnun oldum

3 yildit taks ile ugrasiyorum sıktı artik kick taksa gecicem ve ayaklarim cok gelistirdim fitness egitmeniyim yasim 22 gecsem zorluk yasarmiyim boy 191 kilo 85

Panpa bende bugun yazilmaya gidiyodum. Atletik bir yapim var ve aktif olarak spor yapiyorum, istikrarliyim. Sence ne kadar zamanda sokakda kendi gibletimdekileri herturlu giberim.

9 10 ayda kendi gibletindekileri dökersin panpa yere ama sokak bu hareketli olacaksin boş atarsa sana aninda yapıştırman lazim kardeşim.

Ama sokakta kavga etme sana ufak bi tavsiye boş işler bunlar ;)