-
226.
0Okurum ben bunu
-
227.
0Helal panpa
-
228.
+1Yeni nesil rocky balboa
-
229.
0rezerved
-
230.
0Rez alalım
-
231.
0Rexxxxx
-
232.
0Rezervasyon
-
233.
0Rez bro
-
234.
0Rez kardeş
-
235.
0Rezerved
-
236.
0Rezerva
-
237.
+17 -3Evet beyler gard almayı ogrendiyseniz şimdi yürümeye geciyoruz. Herkes yürümenin kolay ve gereksiz oldunu dusunur ben öyle düşünmüştüm. Ama yürüme dengeyi sağlayan en buyuk faktordur. Şimdi ayaga kalkın iki ayaginizda aynı yöne baksin bir omuz genisligi aciyoruz. Soldaki ayak ileri ve sağdaki ayak soldaki kadar geriye gitsin. Burda bizi dengede tutan ayağımız sağ olan. Vuruş yapicamiz zaman sağ ayaktanda güç alırız ve topugunu kaldırırız. Bu kadar ayrıntılı anlatma sebebim hiçbir noktayı kaçırmayın diye. ileri giderken konum almış ayarlardan önce sol ileri sonra arkasından sağ ileri gider. Aksi yapılırsa karsinizdaki sizi daha kolay devirir. Bunu gardla beraber büyük bi aynanın karşısına geçip yapın. Evet buradaki en temel kuralsa:
'ÖNE DOĞRU YATMA' vuruş yaparken çok yapılan bi hata adam kendini yumrukla beraber ileri atıyor. Sonra dengesi bozuluyor. Yani hep dik durmalıyız. Gidersenizde hoca size bundan kızar. -
238.
0Rezervasyoncuk
-
239.
015 yıldır kick - taks yapıyorum hastane masrafları benden
-
240.
0rezervasyon
-
241.
+1kanka solak olanların avantajı oluyor mu bir de solakların duruşu tam tersi olması lazım?
-
-
1.
0Hayır panpa onlarda aynı şekil duruyor deisen bisi yok ama sol yumrukta tabiki bi avantaj söz konusu
-
2.
0Değişen birşey yok değil var sol kullananlar için ters gard diye bişey var sağ ayak ileride sol ayak geride adımlama yaparken önce sağ ayak ileri ardından sol ayak takip eder
-
1.
-
242.
+1Rezerved
-
243.
+1Rexervrd
-
244.
+1Rezerved
-
245.
+1Panpa kicktaks için vücut lazımmı yani ondan önce fitness a gitmek gerekir mi
-
-
1.
+1Panpa sen oraya gittinmi küçük antrenmanlarla yavaş yavaş öğretiyorlar eğer onceden yaptığın bi vucudun varsa hoca seni daha hızlı eğitmek için daha çok üzerine gidio
-
1.
-
lan millet 18 lik hastalıksız kızlara kayıyor
-
alkolsüz içeceklere meşrubat deniyor da
-
sahibindende 250tlye ayakkabı satanlar
-
560 bin lira ne olum
-
bedava sex sadece fare kapanında olur
-
doğru 31 diye bir şey yoktur
-
560 bin lirayla yapılacaklar
-
bu ne soguk lann
-
maydonoz doner 150gr tavuk
-
10 saattir fm oynuyorum
-
kızılırmak yozgat ın yobazlığını
-
tıpçıların eziklik kompleksi
-
çalışan kadınlardan nefret ediyorum
-
yozgat öyle yoz bir yer ki
-
memati ananı boyun kilidine alıp
-
560bin tlsi olan köpeği
-
yurtdışında yaşayp trdeki erkeklere tavsiye vermek
-
bana köle olacak kadın arıyorum
- / 1