kişisel sigara bırakma çabam

yaklaşık 1 saat kadar önce karar verdim sigarayı bırakmaya.

hem ayda 210 liramı alıp zütürüyor hem de 2 gündür sabah kalktığımda rahat nefes alamıyorum. bu yüzden karar verdim.

son 5 sigaram var onları da çok kafam bozulursa içeceğim.

gelişmelerle burada olacağım. stop

edit1:9 aralık perşembe 17.04 : uykudan kalkalı 3 saat oldu. kahvaltılık bişiler yedikten sonra çay demledim. çayla beraber canım çok sigara çekti. dayanamadım bi tane sigara yaktım. kaldı mı 4.

edit2: 9 aralık perşembe 20.30 : akşam yemeği yiyeli bi saat oldu dayanamıyorum sigarasızlığa. bi tane daha yakıyorum. kaldı mı 3.

edit3: 9 aralık perşembe 21.15 : sigaram kalmadı içtim diğerlerini de. bundan sonra sigarasız hayata başlıyorum

edit4: 10 aralık cuma 02.13 : artık dayanamıyorum lan içicem bi tane daha amk, galiba beceremicem bu işi

@13 evet hocu. mahvetti bu sigara beni amk. başka sigara da içirmiyor dıbınakoduum. neyse gelişmelerle burada olacağım

@1 baboş içme lan. hiç içme bi anda kes amk, zor oluyo ama yapacak bişey yok. ben öyle yaptım. 3 ay oldu içmiyorum.
esaretten kurtuldum lan resmen, öyle bak olaya.

boşuna yorma kendini bırakamıcaksın.

olumsuz yorum yapanlar zütünüzden kan alırım bakın. akıllı olun destek olun lan biraz

@15 bi anda bırakamam olm zaten son 4 sigaram kaldı. onları da kafam çok kötü olunca bırakacam

Pampa bende bir yöntem var onu uygula istersen. Daha önce bir kişiye bıraktırmıştım inciden. Bende bırakmıştım ama büyük sorunlar olunca kensdimi sigaraya geri verdim.Öncelikle gelenlde yemekten sonra veya boş boş oturduğumuzda sigara içme isteği gelir. Yapman gereken şey şu;yemekten sonra karnın şişene kadar su iç ve ağzında yemek vb kalmasın. Ardından dişlerini sağlam fırçala.Ve 5dk bekle. ondan sonrada şekersiz sakız çiğnemeye başla.son olarakta boş durmamaya bakBu yöntem hiçbiryerde yok kesin sonuç gösteriyor eğer iraden kuvvetliyse. Bilgisayar başıdnan suyunu ekgib etme. istek geldikçe su iç geldikçe su iç.o kadar parmak yordum züt az şuku ver. eğer dediklerim başarılı sonuçlanırsa pm at.

sigara bırakılır mı amk. gibtirin gidin geyler.

@18 öyle bırakamazsın yarraam. dediğimi yap sen.

ben de bırakalı 1 hafta oldu panpa ama o son 5 taneyi atmazsan yine başlarsın.. kafanı hazırla artık sigara diye bişey olmucak

artık dayanamıyorum lan içicem bi tane daha amk

@1 kisa marlboro kirmizi iciyon demi lan aferin suku

olm bende bırakmak istiyorum lan.. şimdi mevzusu açıldı içecem bitane..

bende 1 saat önce karar verdim lan tesadüfe bak amk. ama param yok diye böyle bi karar aldım, para geçince elime gider alırım eteşlerim herhalde amk

maksimum bir saat sonra başlarsınız mallar. o sigaraları yok edin yoksa bir gibe yaramaz çabalarınız.

olm bu sefer kararlıyım. ya günde 2-3 taneye falan düşürecem ya tamamen bırakacam. dayanabildiğim kadar dayanacağım

kişiselden sonrasını okumadım

ya sormayın babalar nefes alamıyorum ciğerime bıçak batıyor resmen . şu tütüneson falan bi taka yarıyor mu lan

ayda 210 lira marlboromu içiyon bin?

yarak bırakırsın amk boşuna ugrasma