Kanka pm at sana antrenman hazirlayayim

Turnike için topu göğsünde sakla elinden çıkarıcağın anda dirseğin arkaya çıkıcak şekilde attığında hertürlü içeriyi zorlarsın, atarsın.Kendini geliştirmek için günlük belirli programlar yap tek oynuyorum diyorsan ilk önce bacakları esnetebilmeye bak ardından topu elinde turarak bacak aralarından topu geçir zamanla serileş daha sonra yere vurarak dene bu özelliği kazanırsın.Top sürerken sürekli karşıya bak topa asla bakma başlarde elinden kaçırsanda zamanla alışırsın. Basket bol terimlerinide videolar izleyerek öğrenebilirsin burdan anlatılacak kadar kısa ve az değil.Şu ibrahim kutluay'ın gençleri eğitti program vardı 3-4 yıl önce yayınlanan son set tarzı birşeydi adı onun bölümlerine göz at.

Burada da basketbolu biliyorum ayağına yorum yapan kimseyi de ciddiye alma hepsi boş konuşmuş dediğim gibi bırak basketbolu hobi olarak oyna

Basketbolu bırak kasma hayal kurma git ders çalış

Fundamental'ını gelistir zaten sürekli oynadıkça şutun da otomatik olarak gelişecek ben de 1.73üm 16 yaşındayım böyle geliştirdim amk liselisi falan demeyin

Blok yememek istiyorsan topu tepsi gibi tutup turnikeye kalkma amk son ana kadar saklamaya çalış

Unsatisfied diye youtube kanalı var ege fitness onu izle kanka çok iyi anlatıyor bende

Panpa ben basketbolcuyum. Sana tavsiyem eğer şutun iyi ise 2 numara oynayabilirsin değilse oyun kurucu olma yönünde kendini geliştir. Ama sakın pota altını düşünme bile çünkü boyun pota altı olmak için kısa. Adam geçme konusunda ise cross over ve hop stepleri iyi öğren ve müdafayı oku. Her zaman müdafanın öndeki ayağina hücum et. Daha çok şey var. Eğer öğrenmek istersen yanıt yaz.

Kardes benim boyumda bir 1.72 hergun 3 saat basketbol oynuyorum. Her gun iki bardak kefir iç yoksa sut iç. Yemeginin yanindan ayrani yogurdu ekgib etme. Keçiboynuzu tuket bol bol. Yada onun pekmezini al sutle karıştırıp iç. Kahvaltini ekgibgib yap ve kahvaltida mutlaka sütün olsun yaninda. Protein de al et ye tavuk ye peynir ye yumurta ye. Maclarda kimseyi takmaman gerek pas atmayana tavrini koyman gerek. Taktik teknik flan istiyorsan o burada sozel sekilde anlatilmaz git video izle pnp

Seni bloklarim

Turkiyede paranı carcur etmeyen verimli para harcayan biri isen klube flan girmeni tavsiye etmem. Çünkü son yillardaki basketbol klupleri dehşet bir para koparıyor. Örnek vereyim. Bir klubun 12 yastan 18 yasa kadar toplamda 7 takimı var. Aslinda cok daha takim olur eger buyuk bir klup ise kız basketbol takimları 5-6 tane, kuçük çocuk takimları, kiz-erkek voleybol takimları. Türkiyede gorduğum en az 150 tl aliyorlar kelle başı aylik. Kafadan 30 takim var desek, her takimda 12 kişi var desek, bu klup ayda yaklagib 50 bin tele kazanıyor. Bu klupte toplamda 10-15 bilemedin 20 hoca varsa eğer bu huur cocuklari bu parayı bölüşüp zaten aylik aldikları maaşlarinda üstune koyup zengin oluyorlar. Şimdi bu hakka girmek degilmi. Bana gelipte klubun ihtiyaclari flan vardir demeyin. ihtiyacı olsa o ihtiyac 50 bin teleyi bulmaz. Yani her turlü o paranin bir kismi o bi tak bilmez cahil antrenorlerin cebine gidiyor. Hak ulan hak. Bende bu durum yuzunden cok kotu durumlara dustum. Fenerbahce, galatasaray, begibtas, karsiyaka, tofas bu takimlarin altyapilarindan hep teklif aldim. Ama kabul etmedim cunku ben en az 150 tl yi veriyorsam bana o kadar paralik basketbol oynatin ve o kadarlik egitim verin. Ben sahitte oldum bu pust antrenorler idmanlarda kicini kipirtdatmadan elalemin cocuguna egitim verdigi sanar ve çuval ile gelen paralar ile de aksam alkol icmeye giderler. Benim gibimde bile değil kendim sokak basketbolcusuyum kluplerinde aminakoyim. Klube git diyenleri umursamam bile. Dışarda harcanan onlarca genç yetenek var. Sonrada diyorlarki NBA ye neden turkiyeden oyuncu draft edilmiyor. Ve son olarak o kluplerde o gib kafali basketbol hocaları iyi oynayan genclere iyi oynuyorsun falan der ama sonrada onları soyar. Be huur cocugu cocuk madem o kadar iyi oynuyor sen ona para ver insafsız huur cocugu

1.72 boy ne lan ben 15 yaşındayım boyum 1.84 önce uygun vücut yapısı gerek tabi blok yersin

1.5 saat yetmez yani bi takımda felan profesyonel olmayı düşünüyorsan günde en az 5 saat çalışman lazım ve sadece oynamak da yetmez bunun yanında kaslarını geliştirmen ve kondisyon arttırman lazım

Kardeşim her gün yapabildiğin kadar antrenman yap. Boyun kısa olduğu için top sürmene driblinglerine ve atışlarına ağırlık ver. Basketbol maçlarını takip et ,profesyonellerin yaptıklarını yapmaya çalış.Ve kimseye kulak asma. Basketbola zaman ayırırsan, o senden yana olur.

nba maçlarını takip et steve nash gibi 1-2 numaların videolarını izle oyun bilgini fazlasıyla geliştirir.

Her pozisyonu dene hangisinde oynayacağını belirle ilk önce. Ben arkadaşlarla oynaya oynaya geliştim sen de seninkileri ayarla oynayın. Boyum 1.82 ama 3 lük atmam çok zor bu yüzden center oynuyorum savunma ağırlıklı ve 2 lik atıyorum sen de kendine göre bi pozisyon belirle.

Antrenman yaparak. Youtubedan yeni badlayanlar icin antrenman onerileri var cok populer onlara bak

kursa yazıl ya da bir takımın antrenmanlarına git. onun dışında fizik olarak ileri gitmen lazım, güçlenmek çok önemli. Düzenli antrenmanla bu da hallolur.Ve basketbol tekrar sporudur, elinden geldiğince en basit hareketleri(pota dibi atış, turnike vs.) dahi tekrarla. Yine yardımcı olmaya çalışırım

tÜrnike ne aq keli

Video atarsan yardımcı olabilirim + olarak ege fitnessın basketbol videolarına bak