-
1.
+2abanabildiğin kadar süte aban pnpa tam yağlı süt için hem sağlık açısından sıkıntısı yok hem deneyip kilo aladığım yöntemlerden biri ( 2 ay içinde yaklaşık 10 kilo )
-
2.
0Panpa sıgara kullanıyorsan bırak şekerli şeyler ye bol ye her an ye doydum dediğin an biraz daha fazla ye hemen olacak değil bir süreçdir bu
-
-
1.
0Ye işte amcık ağızlı yatmadan önce ekmek arası çıkolata tahin pekmez falan ye şekere aban yani istersen protein tozunada abanabilirsin ama zararlı falan diyorlar spora gitmek için önce kilo alman lazım hı azimliyim diyorsan git sana beslenme programı verirler uygularsan istediğin vicuda 6 ay ile 1 yıl arasında kavuşursun
-
1.
-
3.
0büyüyünce geçer.
-
4.
0Qnq 31 e ara ver biraz fitness a git hemde besin ogesi yuksek olan seylrr yr