tümü

kendi çözümlerimle kilo verdim

  1. 1.
    0
    boy:1.90 kilo 105 şuan
    panpalar
    • bundan 5 ay öncesine kadar 130 kiloydum şuan 105 kiloya düştüm
    • 5 ay öncesine kadar çok hareketsizdim 130 kilo oldum zamanlarca sürekli pc başındaydım
    • haftanın hergünü spor salonunda çalışmadım 1 gün arayla dinlendiriyordum vücutu dinç olması için
    • ortalama 4 gün çalıştım vücutu arasıra dinledirek 2.5 saati geçmedim
    • fitness cardio harince vücutta çalıştım
    • diyet listesine uymadım hatta çok yemek yedim halde kilo verdim yani unlu mamülleri kesmedim
    • l carnite ve diğer türlü zayırlama ilaçlarını kullanmadım
    ···
    #114483608 şikayet