-
1.
0Beyler kendi ağırığımla yurtta vücut çalışıyorum asıl sorum her gün üst üste çalışmak doğru olur mu yoksa 2 günde 1 ara mı vermeliyim
boy:1.80
kilo:68
20 sınav 3 set
yarım mekik 20 x3 (sırt ağrıyor 10. ya geliğimde)
60 squat
bacakda internette buldugum bir şey
Soru Cevap Altincisi Güncel Kuralları
Başlık açarken lütfen dikkat edelim.Bu altinci ile ilgisi olmayan başlıklarınızın fazlaca dikkate alınmayacağını bilmelisiniz.
• Siyaset ile ilgili başlıklarınızı Siyaset
• Din ve inançla ilgili başlıklarınızı İnanç
• Cinsellik, çıplaklık, ferre içeren başlıklarınızı ilgili altincisine.
• Her türlü eğitim (Lise,Üniversite,KPSS ile ilgili)başlıklarınızı Okul altincisinde açmalısınız.
•Ayrıca başlıkta ve içerikte küfür kullanmamaya dikkat edelim.
Altinci hakkında her türlü istek , şikayet veya öneri için altinci admini ile iletişime geçebilirsiniz.
megane2 admin