tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

kendi ağırlıgıyla spor yapan geleelelelel

  1. 1.
    0
    Beyler kendi ağırığımla yurtta vücut çalışıyorum asıl sorum her gün üst üste çalışmak doğru olur mu yoksa 2 günde 1 ara mı vermeliyim

    boy:1.80
    kilo:68

    20 sınav 3 set
    yarım mekik 20 x3 (sırt ağrıyor 10. ya geliğimde)
    60 squat
    bacakda internette buldugum bir şey
    ···
    #166610259 şikayet
  1. 2.
    0
    bacakla üst vücudu ayır öyle çalış
    ···
    #166610428 şikayet
  2. 3.
    0
    Her gün çalış kendi vucut ağırlıgın seni acayip zorlamaz zaten tabi haftada 1 yada 2 gün ara ver güzel beslenirsen fitness vucudu olmaz ama atletik olursun yani şişmiş efsane birşey bekleme ama cok güclenirsin kolay gelsin
    ···
    #166611368 şikayet
    1. 1.
      +1
      aslında crossfite başlamıştım ama aylığı yetiştiremiyince (öğrencilik :( )1 ay gidip bırakmak zorunda kaldım şimdi bunlar yerinde p4p antremanlarına basladım bakalım tavsiye için saol
      ···
      #166611501 şikayet
    2. 2.
      0
      Zaten crossfit vucudu olur yani biraz daha düzensiz olur ama bi bar falan alabilirsen yurttada izin verirlermi bilmiyorum bar al sırtta geliştirirsin
      ···
      #166611694 şikayet