tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

kendi agirliginla kas gelistiremezsin

  1. 1.
    +8 -52
    evet arkadaslar gelistiremezsiniz burada 2 ay once yerde sabit sinav pozisyonunda durarak kas cikaeticakmissiniz ben anca buna kusura bakmayin da gotumle gulerim kollariniz yada diger bolgeler yeteri kadar gelistiginde daha ilerlemez

    gelistiremezsiniz kardesim yok oyle bir yok eger ilgi gelirse kolay yoldan kas elde etmenin niceliklerini paylasirim

    benim kol ayri fotosu resim degigib cikmis (bkz: yeah tumblrr kollarr)
    ···
    #180451225 şikayet
  2. 2.
    +24 -3
    bal gibi geliştirirsin.

    eski zamanlarda spor salonumu vardı?
    ···
    #180451260 şikayet
    1. 1.
      0
      Eskı zamanlarda da dambıl nıyetıne agır seylerı kaldıra kaldıra tasıya tasıya gelıstırdıler.

      Ornegın pazarcıların kolları cok gucludur. Nedenı ıse cok agır kasaları her gun tasıyıp yerlestırdıklerındendır.
      ···
      #180463683 şikayet
      1. 1.
        0
        tozdan beyni yanmış amcığınnn
        ···
        #180478773 şikayet
  4. 3.
    +26 -1
    Kaslı görünmek için kaç kat kazak giydin lan doğru söyle
    ···
    #180451288 şikayet
    1. 1.
      0
      (bkz: yeah tumblrr kollarr)
      ···
      #180451910 şikayet
  6. 4.
    +9
    Calisthenics desem ???
    ···
    #180451293 şikayet
    1. 1.
      0
      Bu cahil bilmez
      ···
      #180455600 şikayet
  8. 5.
    +8
    Daşşaklarım senden daha kalıplı
    ···
    #180451759 şikayet
    1. 1.
      -2
      Oha yeteneklisin galiba
      ···
      #180451785 şikayet
  10. 6.
    +6
    Gelişmemiş zaten amk
    ···
    #180451816 şikayet
    1. 1.
      0
      (bkz: yeah tumblrr kollarr)
      ···
      #180451873 şikayet
    2. 2.
      0
      (bkz: yeah tumblrr kollarr)
      ···
      #180451877 şikayet
  12. 7.
    +5
    Gel mma kapisak yaram 3 yıl gittin diye pro mu kesildin basimiza
    ···
    #180451354 şikayet
    1. 1.
      0
      Kol ve gogus fotosunu atip ekle arka kol sow yapiyim
      ···
      #180451483 şikayet
    2. 2.
      0
      Kardeş ben sana bu konuda bişey demedim proluk taslama dedim tabiki kendi ağırlığında yabik gibi kas yapamassin
      ···
      #180451721 şikayet
    3. 3.
      0
      (bkz: yeah tumblrr kollarr) bak bakalim
      ···
      #180451727 şikayet
      4. diğerleri 1
  14. 8.
    -3
    Kendi kilonla tabiki gelistirebilirsin ancak oyle asiri bisey olmaz elbet agirlik gerekir
    ···
    #180452311 şikayet
  15. 9.
    +2
    Duştan önce bütün vücuduna protein tozu dök 5 dk bekle suyla durula kas çıkıyo ...
    ···
    #180456368 şikayet
    1. 1.
      0
      Protein kullanmadim.
      ···
      #180456762 şikayet
    2. 2.
      0
      Pazular kaç cm peki ?
      ···
      #180456791 şikayet
      1. 1.
        0
        Olcmedimki aminüim
        ···
        #180457160 şikayet
    4. 3.
      +1
      Ölç yaz pekekent
      ···
      #180467287 şikayet
      5. diğerleri 1
  17. 10.
    +2
    ya var aq nasıl yok. benim kuzenim sadece şınav ve barfiksle hayvan gibi vücut yaptı. bakın sadece kol kası demiyorum adonis sixpack her tak var çocukta şu an.hepiniz spor hocasısınız dıbınasokiyim
    ···
    #180460543 şikayet
  18. 11.
    +2
    Kollar kaç cm 30mu
    ···
    #180455698 şikayet
  19. 12.
    +1
    Adam doğru diyor gelişirsin ama bu spor hakkında bilgin olması lazım hangi hareket nereyi geliştirir bilmen lazım bilsen bile malzemelerin olmadan ekgib kalır sadece bazı yerler gelişir
    ···
    #180452399 şikayet
    1. 1.
      0
      Aynen kardesim bir yerden sonra durur gelismez
      ···
      #180452436 şikayet
    2. 2.
      0
      Adamlar prim olsun diye cahilleri kandırıp başlık açıyolar işte evde kas yap diye hepsi yalan dolan 1.5 yıldır fitness yapıyorum başka sporlarda yaptım
      ···
      #180452936 şikayet
      1. 1.
        +1
        Ben 3 yildir yapiyorum ancak ne protein nede supplement kullanmiyorum tamamen dogal kas ve bence hicte fena degil (bkz: yeah tumblrr kollarr)
        ···
        #180455364 şikayet
  21. 13.
    +1
    kendi ağırlığınızla sadece mevcut kaslarınızı korursunuz ama geliştiremezsiniz bunun için ağırlık kaldırmak şart. kimi insanlar çok yemek yemeyle şişmanlamaz o insanlar için karbonhidrattozu şarttır. çok koşmak kondisyon arttırır.
    ···
    #180452340 şikayet
  22. 14.
    +1
    30 cm le proluk var cugu
    ···
    #180458462 şikayet
  23. 15.
    +1
    gibtir git amk barfiks ve şınavdan başka hicbise yapmiyom bu halimlr anani bile giberim. düzgün beslendikten ve düzenli çalisip dinlendikten sonra istedigin kasi elde edebilirsin
    ···
    #180465061 şikayet
  24. 16.
    +1
    yaaaaaaa oldu amk her ay senin fitness salonuna 150 kağıt bayılcaz demi amıcık
    ···
    #180462183 şikayet
  25. 17.
    0
    Reserved
    ···
    #180476501 şikayet
  26. 18.
    0
    Reserved
    ···
    #180476497 şikayet
  27. 19.
    0
    Reserved
    ···
    #180476493 şikayet
  28. 20.
    0
    Reserved
    ···
    #180476490 şikayet