-
1.
+26 -1Kaslı görünmek için kaç kat kazak giydin lan doğru söyle
-
-
1.
0(bkz: yeah tumblrr kollarr)
-
1.
-
2.
+24 -3bal gibi geliştirirsin.
eski zamanlarda spor salonumu vardı? -
-
1.
0Eskı zamanlarda da dambıl nıyetıne agır seylerı kaldıra kaldıra tasıya tasıya gelıstırdıler.
Ornegın pazarcıların kolları cok gucludur. Nedenı ıse cok agır kasaları her gun tasıyıp yerlestırdıklerındendır. -
-
1.
0tozdan beyni yanmış amcığınnn
-
1.
-
1.
-
3.
+9Calisthenics desem ???
-
-
1.
0Bu cahil bilmez
-
1.
-
4.
+8Daşşaklarım senden daha kalıplı
-
-
1.
-2Oha yeteneklisin galiba
-
1.
-
5.
+6Gelişmemiş zaten amk
-
-
1.
0(bkz: yeah tumblrr kollarr)
-
2.
0(bkz: yeah tumblrr kollarr)
-
1.
-
6.
+5Gel mma kapisak yaram 3 yıl gittin diye pro mu kesildin basimiza
-
-
1.
0Kol ve gogus fotosunu atip ekle arka kol sow yapiyim
-
2.
0Kardeş ben sana bu konuda bişey demedim proluk taslama dedim tabiki kendi ağırlığında yabik gibi kas yapamassin
-
3.
0(bkz: yeah tumblrr kollarr) bak bakalim
diğerleri 1 -
1.
-
7.
+2ya var aq nasıl yok. benim kuzenim sadece şınav ve barfiksle hayvan gibi vücut yaptı. bakın sadece kol kası demiyorum adonis sixpack her tak var çocukta şu an.hepiniz spor hocasısınız dıbınasokiyim
-
8.
+2Duştan önce bütün vücuduna protein tozu dök 5 dk bekle suyla durula kas çıkıyo ...
-
-
1.
0Protein kullanmadim.
-
2.
0Pazular kaç cm peki ?
-
-
1.
0Olcmedimki aminüim
-
1.
-
3.
+1Ölç yaz pekekent
diğerleri 1 -
1.
-
9.
+2Kollar kaç cm 30mu
-
10.
+1kendi ağırlığınızla sadece mevcut kaslarınızı korursunuz ama geliştiremezsiniz bunun için ağırlık kaldırmak şart. kimi insanlar çok yemek yemeyle şişmanlamaz o insanlar için karbonhidrattozu şarttır. çok koşmak kondisyon arttırır.
-
11.
+1Adam doğru diyor gelişirsin ama bu spor hakkında bilgin olması lazım hangi hareket nereyi geliştirir bilmen lazım bilsen bile malzemelerin olmadan ekgib kalır sadece bazı yerler gelişir
-
-
1.
0Aynen kardesim bir yerden sonra durur gelismez
-
2.
0Adamlar prim olsun diye cahilleri kandırıp başlık açıyolar işte evde kas yap diye hepsi yalan dolan 1.5 yıldır fitness yapıyorum başka sporlarda yaptım
-
-
1.
+1Ben 3 yildir yapiyorum ancak ne protein nede supplement kullanmiyorum tamamen dogal kas ve bence hicte fena degil (bkz: yeah tumblrr kollarr)
-
1.
-
1.
-
12.
+130 cm le proluk var cugu
-
13.
+1gibtir git amk barfiks ve şınavdan başka hicbise yapmiyom bu halimlr anani bile giberim. düzgün beslendikten ve düzenli çalisip dinlendikten sonra istedigin kasi elde edebilirsin
-
14.
+1yaaaaaaa oldu amk her ay senin fitness salonuna 150 kağıt bayılcaz demi amıcık
-
15.
0Reserved
-
16.
0Reserved
-
17.
0Reserved
-
18.
0Reserved
-
19.
0Reserved
-
20.
0Reserved
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.