-
1.
0ben tek seferde en fazla 15 amk. siz tek seferde kaç çekiyonuz lan?
-
2.
-120 panpa ama nizami
-
3.
+85 çekip yığılıyorum amk bi ara bayıldım kalktığımda her yerim limon kolonyası kokuyordu
-
4.
0@2 aferin
@3 vay amk :D -
5.
025x4 set panpa
-
6.
+4@5 rambo amk
-
7.
0@5 yani tek seferde 25. iyi lan.
-
8.
-1nizami 25 çıkıyo zorlayıp 30 yapıyorum qeqe
-
9.
-1önce 40x2. sonra 20x6 set halinde dinlenerek panpa.
-
10.
0@6 Hunharca güldüm amk şukunu verdim panpa
-
11.
0bir ara 45 falan çekebiliyordum şuan denesem 20 anca
-
12.
+11.97 boy 104 kiloyum günde en fazla 7 tane şınav çekiyorum :(
-
13.
045-50 gibi kesiliyorum ama abartılcak bir şey değil. 1.5 seneden beri vücut çalışıyorum. daha cok sırt ve göğüs kaslarını çalıştırırsın, eğer kol sanıyorsan.
-
14.
0az önce 25 çektim. nizami. elim titriyor.
-
15.
0nizami 27 zorlasam 35 çıkar
-
16.
020 panpa zorlarsam 25
bu arada 95 kiloyum -
17.
0antrenmandayken 2 km koştuktan sonra 25 şimdi ant, bıraktık 18
@12 bara damsız almayan aygır -
18.
020-25 panpa
-
19.
015 nizamı zorlarsak 20 boy 1.86 kilo 95
-
20.
0tek seferde nizami 75-80 dostum.4 senedir düzenli spor yapıyorum.boy 1.83 kilo 70