1. 1.
    0
    25 rahat rekorum 50
    ···
  2. 2.
    0
    Mekik 100+
    Şınav 35+
    ···
  3. 3.
    0
    çok zaman oldu evde spor yapıyorum 2 günde 1. 150 şınav 500 falan da mekik çekiyorum amk
    ···
  4. 4.
    0
    5 tane amk
    ···
  5. 5.
    0
    fit dönemimde(hep fitim :D) 40-60 arası şınav ve 100-150 mekik tek seferde bunlar beyler ve hiç birinde abartma veya hile yok hırs etsem fazlasınıda yaparımda gereği yok fazlası zarar her şeyin
    ···
  6. 6.
    0
    zorlayınca 10
    ···
  7. 7.
    0
    geçen sene 50ye vurdurmuştum. kendimi zorlamadan 30 çekerdim. şimdi 10 çekersem zütümden ter akar rengim mora döner
    ···
  8. 8.
    0
    2
    ···
  9. 9.
    0
    48 yapmıştım panpa şimdi 15-20 çekerim hatta çekiyim 15 oldu amk 3-4 aydır hiç çekmiyodum
    ···
  10. 10.
    0
    40 yapmıştım
    ···
  11. 11.
    0
    rekorum beş ciddiyim
    ···
  12. 12.
    0
    her gün 60 adet şınav çekiyorum zaten amk
    ···
  13. 13.
    0
    50 yi form bozulmadan çekerim 50 den sonrasınnı yavaşlayarak 70 e tamamlarım
    ···
  14. 14.
    0
    bir deniyim gelicem

    3 panpa
    ···
  15. 15.
    0
    100 askerden sonra
    ···
  16. 16.
    0
    zütü kaldırsak çekecez de hiç denemedim valla panpa.
    ···
  17. 17.
    0
    54 rekor.
    ···
  18. 18.
    0
    24 civarı
    ···
  19. 19.
    0
    p90x2 yi düzenli olarak devam ettiriyorum. şimdi başlasam sabah namazına kadar çekerim
    ···
  20. 20.
    0
    aylardır denemedim lan.en son 40 tane çekiyordum.
    ···