-
1.
0ciddi soruyorum beyler kaç tane çekebiliyorsunuz ?
15 yapıyorum ama altıma sıçıyorum. nizami olarak ama.
not: tam yatacaksınız beyler
-
2.
+1En az 30 40 giderim sorun olmaz
-
3.
0@2 helal panpa
-
4.
030
-
5.
02 yıl önce 60 çektiğimi hatırlıyorum.60kilo 1.80 boyunda cılız bir herifim. belkide ondan bu kadar ama .bıraktıktan sonra bırak 60ı 35i gördüğümü hatırlamıyorum
-
6.
0@5 ara verince çabuk güç kaybı oluyor panpa. şu an göğüsü yere değdirerek 15 yapıyorum.
-
7.
020 zorlarım
-
8.
-13 yıldır body yapan biri olarak 1.88 93 kiloda ( kas tabi) şınavla işim olmaz bench press giber 110 kg dayım şu an
normal şınav çekmiyorum amuda kalkarak, el çırparak ve tek elle çekiyorum çekersem
ha illaha istiyosan rekorum bi kerede 90 civarı -
9.
0@8 spor salonuna gitmeyenleri soruyorum panpa.
90 tabiki çok iyi. -
10.
025 çekiyorum panpa
-
11.
0boy 1,86 kilo 96 nizami 7 tane çekiyorum
-
12.
0hepinizin zütü bi karış havadadır düz durmayı becerin sonra 60 çekersiniz, nizami çekmek kim siz kim aq.
-
13.
0nizami 35-40 arası
-
14.
0@12 züt yukarıda değil panpa düz duruyorum, yarım değil tam olarak yani göğsümü yere değdirerel 15 yapabiliyorum.
-
15.
0boy 1,86 kilo 96 nizami 7 tane çekiyorum kiloya boya göre iyimi
-
16.
0@15 boy yerinde ama 20 kilo fazla var panpa bence iyi 7 tane. hergün çek zamanla yükseltirsin.
-
17.
0nizami olarak 25-30 tane ama nizami olmadan 50yi zorlarım
-
18.
070 panpa harbiden, 50 lik setlerle de 6-7 set mekik çekebiliyorum
- 19.
-
20.
041 yapmıştım. Çok nizamiydi.