tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

kaç ayda böyle vücut yaparım beyler

  1. 1.
    +1 -4
    soruyorum
    ···
    #200168387 şikayet
  1. 2.
    +3
    Şu anki durumuna göre
    ···
    #200168406 şikayet
    1. 1.
      0
      çok az göbek var birazcık
      ···
      #200168504 şikayet
      1. 1.
        +6
        dıbınakoyduğum boy kilo söyle münecimiyim ben aq
        ···
        #200168573 şikayet
      2. 2.
        0
        1.85 boy 80 kilo
        ···
        #200168586 şikayet
      3. 3.
        +1 -1
        Çalış knk kolların ince değilse 6 7 aya fotodaki gibi olursun.Ama sıkı çalışmalısın
        ···
        #200169400 şikayet
        4. diğerleri 1
    3. 2.
      -1
      Ya gibtir git yalancı huur çocuğu sözlükteki herkesde 180 üstü amk veledine bak
      ···
      #200170195 şikayet
      1. 1.
        +1 -1
        Bende 18 üstüyüm amk hobiti anormal bir durum değil ki bu
        ···
        #200170265 şikayet
    5. 3.
      0
      benim kollar aşırı ince nasıl kasabilirim bilek dıbına koyayım tişört giyemiyorum beyler
      ···
      #200172343 şikayet
      1. 1.
        +1 -1
        Knk hacim alması için yoğun protein tüketip biceps triceps çalışmalısın kolun ince ise gmğsünde pek yoktur diye düşünüyorum göğüste çalış yoıtubedan bakabilirsin yada playstoreda çok güzel uygulamalar var
        ···
        #200174206 şikayet
    7. 4.
      0
      göğüs varda kollar ince derken bilek kısmı daha çok
      ···
      #200186887 şikayet
      8. diğerleri 2
  3. 3.
    0
    Adam gibi çalışırsan 1 yıl
    ···
    #200168408 şikayet
  4. 4.
    0
    12 ayda
    ···
    #200168430 şikayet
  5. 5.
    -3
    12 buçuk gunde falan oluşursun.
    ···
    #200168649 şikayet
  6. 6.
    +2 -1
    günde 4 saat 1 aya şekil almaya başlarsın
    ···
    #200169736 şikayet
  7. 7.
    +12 -1
    33 liralık protein tozunu vücuduna sür 1 2 saate olur
    ···
    #200169908 şikayet
  8. 8.
    0
    Göğüs calisman lazim karin kasina da biraz onem ver omuz falan yok bunda
    ···
    #200171387 şikayet
  9. 9.
    +1
    bu ne yarram vucut amk
    ···
    #200173881 şikayet
  10. 10.
    0
    10000 yıl
    ···
    #200173978 şikayet
  11. 11.
    0
    Beslenmene bağlı
    ···
    #200174698 şikayet
  12. 12.
    0
    Beslenme , genetik , antreman ... bir çok faktör var kimse sana bir süre veremez 6-7 ay , 1 sene vs...
    ···
    #200175678 şikayet
  13. 13.
    0
    Plaj vucuduna yakin 3 aya şekil alirsin 6 aya birşryler olur tabi demesi kolay diyet agirlik disiplin falan filan kaslarin buyumesi var
    ···
    #200175819 şikayet
  14. 14.
    0
    kendi fotonuda atman lazım gardaş ne bilek şikomusun değilmisin ona göre *
    ···
    #200175867 şikayet
    1. 1.
      0
      1.85 boy 80 kilo
      ···
      #200175936 şikayet
  16. 15.
    0
    Adrien Brodyyyyyy
    ···
    #200176623 şikayet
  17. 16.
    0
    3 güne yaparsın
    ···
    #200176643 şikayet
  18. 17.
    -1
    Sallamayın amk bunun nerden baksan 16 ayı filan vardır millet bol keseden atıyor bunlar salonda bi yılda bu kadar mı diyenlerle aynı kafa
    ···
    #200177070 şikayet
  19. 18.
    0
    Haftalık 4-5 günlük bir idman süresiyle 1.5-2 yılda tahmini bu civarda hatta kolların daha sağlam bir düzeye ulaşabilirsin
    ···
    #200178273 şikayet
  20. 19.
    -1
    En asagi ki imkani yok sanmiyorum steroid almadan suan ki yag oranindan buna dusebilecegini 2 yil 3 yil oynar
    ···
    #200178865 şikayet
  21. 20.
    0
    Bunun kollar zaten 30 cm amk bi göğüsleri sağlam o kadar
    ···
    #200181548 şikayet