tümü

/i/Sağlık

sağlık ile alakalı her şeyin sorulup paylaşılacağı yer

kayra yeni diyet listesi

  1. 4.
    0
    senin tek öğününle günü geçiriyorum.
    ···
    #207907804 şikayet
    1. 1.
      +1
      Yaw sen ehtiyar, normal değil mi
      ···
      #207907805 şikayet
    2. 2.
      0
      normal aslında, kayranın yaşındayken listenin tamamıyla kahvaltı yapıyordum.
      ···
      #207907806 şikayet
  3. 3.
    0
    Senden bigibim olmaz gibintin kilo degil
    ···
    #207907779 şikayet
  4. 2.
    0
    daha hızlı sonuç istiyorsan pirinci çıkart
    ···
    #207907763 şikayet
  5. 1.
    +1
    Hedefim gün içerisinde 1500 kcal almak, 2000 kcal da olabilir ama 3 öğünde karar kıldım.

    Sabah

    3 yumurta, 10 zeytin, 100 gram peynir, biraz bal.

    Öğlen

    Steak bowl ve basmati pirinç, karışık salata. Her gün başka çeşit bowl.

    Akşam

    Bol salata, tavuk göğsü 250 gram. Her akşam farklı 250 gram et.

    Buna uyacağım. Zaten bende bacak ve kollar daha da incelmez, incecikler. Göbek gitsin diye bu diyete uymalıyım.
    ···
    #207907756 şikayet