tümü

kası şişirmeden nasıl güçlendiririm

  1. 1.
    +1
    evet panpalar kaslarımın şişip ayı gibi olmasını istemiyorum az şişsin, iyi şekil alsın, ama çok güçlensin. nasıl yaparım bunu.
    ···
    #127551432 şikayet
  1. 2.
    +1
    uyanık çantada keklik gibi görüneyim ama ebesini gibeyim diyon milletin
    ···
    #127551597 şikayet
  2. 3.
    0
    çok kilo ile çok tekrar, az set.
    ···
    #127551657 şikayet
  3. 4.
    0
    inşaatda çalış panpa
    ···
    #127551683 şikayet
  4. 5.
    0
    spor yaparak tabiki...
    ···
    #127551697 şikayet
  5. 6.
    +1
    gece gece kasını gibeyim
    ···
    #127551757 şikayet
  6. 7.
    0
    @4 e katılıyorum
    ···
    #127551773 şikayet
  7. 8.
    +1
    vücuduna boşluk kalmayacak şekilde ham petrol sür,3 ay nofrost buzdolabında bekle tamamdır
    ···
    #127551787 şikayet
  8. 9.
    0
    hafif kilo ile sık tekrar yaparsan kasların güçlenir ağır kilo ile az tekrar yaparsan hacimlenir
    ···
    #127551855 şikayet
  9. 10.
    0
    @3 panpa onu şişirmek için yapıyorlar genelde
    ···
    #127551871 şikayet
  10. 11.
    0
    ağırlıkları her set düşür. yani 8-10-12 yapıyosan kiloyu 20-15-10 gibi yap
    ···
    #127551924 şikayet
  11. 12.
    0
    her gun sicmayi birak 3-4 gune cikar sicma periyodunu, feci karin kasi oluor
    ···
    #127552018 şikayet
  12. 13.
    0
    @11 panpa tam tersi degilmiydi o 12 10 8 6 4 set agırlık 5 kg 10 kg 15 kg 20 kg bana spor salonunda boyle dedıler guclenmek ıcın
    ···
    #127552079 şikayet
  13. 14.
    0
    @13 lan gibik herkesi tersliceksen bildiğin varsa ne diye başlık açtın gibtir git burdan
    ···
    #127552154 şikayet
  14. 15.
    0
    @14 başlık sahibi benim özürlü
    ···
    #127552250 şikayet
  15. 16.
    0
    kilo alma.
    ···
    #127552256 şikayet
  16. 17.
    0
    @14 huur cocugu benmi acmısım baslıgı bı bak yukarı amk salagı
    ···
    #127552304 şikayet