1. 176.
    0
    bu arada 2 yıl yüzdüm,1 yıldır body yapıyorum
    ···
  2. 177.
    0
    kol muhtemelen 42-43 tutturdugumu hissediyorum :D
    bu arada günde 1kg tavuk yetmiyormu 1kg mı?
    ···
  3. 178.
    0
    @69 kol 43 cm doğru omuz 129 kilom 78 boy 1.80
    ···
  4. 179.
    0
    steroid almışsın gibime geldi, samimi söyle panpa küre girdin mi?

    edit: vücut mükemmel.
    ···
  5. 180.
    0
    erkek faişelere benziyor beyler açmayın
    ···
  6. 181.
    0
    oha lan göğüs için 9 hareket yapmıyorsun herhalde, genel olarak hareketleri yazdın gibi geldi panpa.
    ···
  7. 182.
    0
    @73 bunları temel olarak yazdım ama göğüs programımda yaklaşık 8-10 hareket oluyor sadece göğüse 1 gün ayırıyorum
    ···
  8. 183.
    0
    @71 steroid falan kesinlikle yok kürde yok zaten steroid alsam farkedersin ciltten belli eder kendini ayrıca göğüsler sarkar spor+sağlam beslenme+protein ve bcaa ek olarak
    ···
  9. 184.
    0
    @74 goguse 3-4 hareket yetmezmi 10hareket derken hepsindende 4set falanmı yapıyorsun?
    ···
  10. 185.
    0
    neyini reserved alıyorsunuz lan malmısınız
    ···