tümü

kaslı piçler toplanın

  1. 1.
    +2
    @4 kilo alıp aksa çevirmek diye bi şey yok saçma salak konuşma
    incel kilşo ver
    onun üzerine yağpsız bedene kas yap
    doğrusu budur
    ···
    #40415960 şikayet
  2. 2.
    +1
    1. salona yazilmak sart... evde mekikle snavla olacak is degil.
    2. düzgün beslenecen. sekeri, yagi fln kesecen proteine baslican
    3. haftada 4 kere gidecen not: hergün gidilmez, kaslarinda dinlenmesi sart!!!
    4. örn: birgnü tricep sirt diger gün: bicep, gögüs yapacan
    5. bu is sabir isidir, bugünden yarina cikmaz
    6. amatörsün sakin steroidlere baslama...
    7. bu kadar yeter sorun varsa sor amk
    ···
    #40417272 şikayet
  3. 3.
    0
    vücut yapmayı düşünüyorum binler önerilerinizi alayım
    ···
    #40415061 şikayet
  4. 4.
    0
    hap map kullanma sakın doğal şişir valla hem gib gibi duruyosun gib gibi yürüyosun fazla şişirme panpa normal karın kası ve azcık omuz fazlasıyla yeterli.
    ···
    #40415217 şikayet
  5. 5.
    0
    omzu nasıl geliştircez amk
    ···
    #40415316 şikayet
  6. 6.
    0
    @2 saol panpa bu yaz gemide çalışıyor olacağım ilk başta orada kilo alıp sonra kasamı çevirsem nasıl olur
    ···
    #40415446 şikayet
  7. 7.
    0
    salona git hacı kilo almanda fayda var tabi paran varsa salona git yavaş yavaş bindirirsin üstüne haftada 4 gün e 5 güne çıkarırsın döndüğünde mutlaka haşlanmış patates ye bıkmadan bu çok önemli hapa mapa hiç gerek yok cidden haşlanmış patatesini ye mutlaka salondan cıktıktan sonra koşabildiğin kadar koş geliştirirsin merak etme dediğim gibi çok şişirirsen haplarla hem bırakınca hemen salar hemde leş gibi duruyor insanlıktan çıkıyosun.
    ···
    #40415851 şikayet
  8. 8.
    0
    hepinizi şukuladım binler saolun
    ···
    #40416987 şikayet