1. 1.
    0
    buradaki ilk programı yapacağım day-1, day-2, day-3 bunlar tamam ama High Rep Ab Day ve Low Rep Ab Day ne zaman yapılmalı çözemedim. yardım lütfen.

    http://www.bodybuilding.c...est_ectomorph_workout.htm
    ···
  2. 2.
    0
    kaslı binler bi gelin
    ···
  3. 3.
    0
    kaslı binler bi gelin
    ···
  4. 4.
    0
    kaslı binler bi gelin
    ···
  5. 5.
    0
    kaslı binler bi gelin
    ···
  6. 6.
    0
    kaslı binler bi gelin
    ···
  7. 7.
    0
    kaslı binler bi gelin
    ···
  8. 8.
    0
    kaslı binler bi gelin
    ···