tümü

kaslı piçler bi gelin

  1. 1.
    0
    buradaki ilk programı yapacağım day-1, day-2, day-3 bunlar tamam ama High Rep Ab Day ve Low Rep Ab Day ne zaman yapılmalı çözemedim. yardım lütfen.

    http://www.bodybuilding.c...est_ectomorph_workout.htm
    ···
    #153368404 şikayet
  1. 2.
    0
    kaslı binler bi gelin
    ···
    #153368530 şikayet
  2. 3.
    0
    kaslı binler bi gelin
    ···
    #153369158 şikayet
  3. 4.
    0
    kaslı binler bi gelin
    ···
    #153369357 şikayet
  4. 5.
    0
    kaslı binler bi gelin
    ···
    #153375508 şikayet
  5. 6.
    -1
    http://imgim.com/6472inciy2277083.jpg
    ···
    #153375521 şikayet
  6. 7.
    0
    kaslı binler bi gelin
    ···
    #153456739 şikayet
  7. 8.
    0
    kaslı binler bi gelin
    ···
    #153456806 şikayet
  8. 9.
    0
    kaslı binler bi gelin
    ···
    #153456915 şikayet
  9. 10.
    0
    dediği günler egzersiz günleri. diğer isimli verdiği günleri ise kendin yerleştirebilirsin. onları da day 3 day 4 gibisinden düşün. sadece belirli bir antrenmana dayalı olduğu için day 3 yerine direk o antrenmanın ismi verilmiş.
    ···
    #153456956 şikayet
  10. 11.
    0
    yapmak lazım
    ···
    #153457017 şikayet