tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

kaslı bir şekilde kilo almak isteyen gelsin

  1. 1.
    +11 -6
    Beyler ben ilk fitnessa başladığımda 49 kiloydum ve şuan 76 kiloyum hala çok düşük yağ oranım var isteyen olursa anlatırım tabi kısa sürede olacak birşey değil antreman programı mı paylaşabilir sorularınız varsa yanıtlayabilirim.
    ···
    #195902789 şikayet
  2. 2.
    +11
    Hemen hemen senin iki katınım daha kimseye bir şey öğretmeye kalkmadım çok şükür
    ···
    #195902834 şikayet
    1. 1.
      +1
      Başlığı görünce yazma gereği gördüm . 4 senedir fitness yapan biri olarak .Nacizane sizlere söyleyebileceğim " bu arkadaş bir t-shirt giydiğinde içini yeterince dolduramaz. S beden tshirtler bile onu zor hacimli gösterir. Gerçekten gösterişli , t-shirt giydiginizde bir dwayne Johnson olmasanızda , diğer erkeklerin 10/8 inin önüne gececeksinizdir. Bunun içinde 85-95 kilo civarında yağ oranı 10-11-12 olmalıdır. isteyen özelden msj atabilir yardımcı olurum
      ···
      #195913751 şikayet
  4. 3.
    +1 -4
    kardeşim 135 kiloyum boyum 1.65
    ···
    #195908747 şikayet
  5. 4.
    +1
    Anlat takunu yiyim kardeş
    ···
    #195902828 şikayet
    1. 1.
      0
      Olum senin hiç işin yok mu la her yerde denk geliyon kjhjkjhh
      ···
      #195902888 şikayet
      1. 1.
        0
        Sus aq senle küsüm
        ···
        #195903054 şikayet
      2. 2.
        0
        Zanza bu saatte sana günaydın yanıtı veriyorum xd
        ···
        #195906297 şikayet
  7. 5.
    +1
    Aq 4 kilo aldim daha fazlasini ne kadar zorlarsam zorlayim alamiyorum
    ···
    #195906486 şikayet
  8. 6.
    0
    Anlat pnp
    ···
    #195911734 şikayet
  9. 7.
    0
    Kardiyo mu yaptin aq
    ···
    #195912217 şikayet
  10. 8.
    0
    Anlat pnp
    ···
    #195911321 şikayet
  11. 9.
    0
    Pnp lütfen özelden at lazım zayifim
    ···
    #195912351 şikayet
  12. 10.
    0
    Özelden atsana
    ···
    #195913582 şikayet
  13. 11.
    0
    Aynı sen gibiyim bi tek kas o kadar yok pm ye gel
    ···
    #195914291 şikayet
  14. 12.
    0
    Kas nerde zanza
    ···
    #195915812 şikayet
  15. 13.
    0
    Panpa açı kötü daha güzel çek fotoğrafı
    ···
    #195920778 şikayet
  16. 14.
    0
    Anlat panpa özelden de olur
    ···
    #195921136 şikayet
  17. 15.
    0
    Anlat aq
    ···
    #195921963 şikayet
  18. 16.
    0
    Anlat pnp benimde kilo almam lazım
    ···
    #195921981 şikayet
  19. 17.
    0
    Spor yapmadan alamazmıyım
    ···
    #195910734 şikayet
  20. 18.
    0
    O nasıl oluyor amk.

    Neyse anlat bakalım.
    ···
    #195909632 şikayet
  21. 19.
    0
    Aga özelden atsana 50 kiloyumamq
    ···
    #195902813 şikayet
    1. 1.
      +1
      Kızı gibtinmi lan
      ···
      #195910236 şikayet
  23. 20.
    0
    iyi çalışmışssın helal
    ···
    #195902822 şikayet