-
1.
+11 -6Beyler ben ilk fitnessa başladığımda 49 kiloydum ve şuan 76 kiloyum hala çok düşük yağ oranım var isteyen olursa anlatırım tabi kısa sürede olacak birşey değil antreman programı mı paylaşabilir sorularınız varsa yanıtlayabilirim.
-
2.
0Aga özelden atsana 50 kiloyumamq
-
-
1.
+1Kızı gibtinmi lan
-
1.
-
3.
0iyi çalışmışssın helal
-
4.
0Eren sen misin ameke
-
5.
+1Anlat takunu yiyim kardeş
-
-
1.
0Olum senin hiç işin yok mu la her yerde denk geliyon kjhjkjhh
-
-
1.
0Sus aq senle küsüm
-
2.
0Zanza bu saatte sana günaydın yanıtı veriyorum xd
-
1.
-
1.
-
6.
+11Hemen hemen senin iki katınım daha kimseye bir şey öğretmeye kalkmadım çok şükür
-
-
1.
+1Başlığı görünce yazma gereği gördüm . 4 senedir fitness yapan biri olarak .Nacizane sizlere söyleyebileceğim " bu arkadaş bir t-shirt giydiğinde içini yeterince dolduramaz. S beden tshirtler bile onu zor hacimli gösterir. Gerçekten gösterişli , t-shirt giydiginizde bir dwayne Johnson olmasanızda , diğer erkeklerin 10/8 inin önüne gececeksinizdir. Bunun içinde 85-95 kilo civarında yağ oranı 10-11-12 olmalıdır. isteyen özelden msj atabilir yardımcı olurum
-
1.
-
7.
0Anlat pmp
-
8.
+1Aq 4 kilo aldim daha fazlasini ne kadar zorlarsam zorlayim alamiyorum
-
9.
0At pnp at 10 kg eksiğim var
-
10.
0Anlat panpik
-
11.
0
-
12.
0Progu salsana knk
-
13.
+1 -4kardeşim 135 kiloyum boyum 1.65
-
14.
0yardım ett
-
15.
0Anlat kardeşim anlat
-
16.
0Anlat panpa
-
17.
0O nasıl oluyor amk.
Neyse anlat bakalım. -
18.
0Spor yapmadan alamazmıyım
-
19.
0Anlat pnp
-
20.
0Anlat pnp
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.