-
71.
0kardeşim boy 1.85 kilo 79 bel 84 kol 38 belimin arka kısmında yani tam cansimidi denilen yerde yağlanma var ama adonisin oldugu yani leğen kemiklerim yürürken bile elime çarpıyor ön taraftaki yağlar eridi ama alt karın ve belimin arka kısmındaki yağlar erimedi ne önerirsin
-
70.
0protein tozu kullanıyımmı panpa zararı ve yararı hakkında bi özet geçersen sevinirim çünkü günlük proteinimi karşılayamıyorum
-
69.
0Bakın panpalar . Baklagiller her zaman tok tutar . Beyaz ekmek yok . Kepekli veya tam buğday .
Yoğurt , lor , bol miktarda tavuk , balık , ve bütçenin el verdiği kadar kırmızı et .
Kimse bana ben bu işi senden iyi bilirim demesin . Ben size dünya vücut geliştirme şampiyonuyum demedim zaten . Sadece bilgi aktarım yapıyoruz . Paylaşıyoruz . Bi tartışma bu . Bildiğimi ve uygulayıp sonucunu aldığımı söylüyorum size .
Sadece türkiye çapında 7.ciliğim var . Adam yerine koyup dinleyenlere teşekkürler . iyi geceler . Yaşım ; 17
Buda caps ; https://www.facebook.com/...96&type=1&theater -
68.
0asdasdasdasdasd
-
67.
0yolla arkadaşım.
-
66.
01.83 67 kilo. body yapıyorum evde.
-
65.
0yolla panpa
-
64.
0yolla panpa
-
63.
0@59 lan yarak kafalı nerden biliyon 3 yıldır bu işin içindeyim ben milleti kandırma burda hadi gibtir git şimdi
-
62.
01.94 boyun varsa eğer bırak vücut geliştirmeyi ve bi dövüş , uzakdoğu sporuyla ilgilen çünkü çok başarılı olursun . Yaşta önemli bi yerde tabi .
-
61.
0ayyy cok tatlııı
-
60.
0@59 1.94 96 kilo amk cevap ver
-
59.
+1@56 burda seni tutan yok ve evde göbeğini kaşıya kaşıya bira içip serdar ortaçın dansçı kızlarını seyrettiğini biliyorum . Biz yazın sahilde gezerken sen şemsiye altında tavla oynayacaksın . işime karışma . *
-
58.
0rizörvıd
-
57.
0En baştata belirttim yine söylüyorum . Kick taks yapıyorum ve ringte step halinde kalıyoruz . ( olduğun yerde parmak uçlarında sekme ) Benden çok ip atlayan yoktur ama bigiblet sayesinde 116 kilodan 85 e düştüm . Yalanına sokuyumculara before after caps atarım NP .
Zayıflayamam diyorsan bi seçenek daha var . Her gün 3 saat cardio ( yağ yakma ) çalışacağına 1 saat çalış kalan 2 saatte adeleye gir . Antreman esnasında evinde olduğun için rahat olucaksın . Su içmeyeceksın çünkü vücut su toplar ve göğüslerin sarkar ne kadar kilo versende . Banu alkan gibi kalırsın sonra beddua okursun bana . -
56.
0panpa kolum hacimli ama sıkı değil, kas var ama şekil yok mesela omuz, pazu ayrı ayrı olur ya benim yek pare onu nasıl düzeltcem
-
55.
+1 -1@6 günde yarım kilo yoğurt yiyin ama ayran içmeyin yağlı diyo bilmiyo ki ayran, yoğurtla suyun karıştırılıp çalkalanmasından oluşuyo amk salağı yazdıklarının yarısınıdan çoğu yanlış amk internetten sağdan soldan okuduğun zütten uydurma şeylerle burda milletin kafasını karıştırma amk
-
54.
0@44 boy 1.70 kilo 75 az yardım et panpana
-
53.
0bu sözlükte de herkes body hakkında atıp tutuyo amk bi kere o squite değil squat amk salağı
-
52.
01,85
80
karın ve gögüs kasım var ama az daha belirgin yapmak istiyorum bide adonis olursa emmeli gömmeli ohh miss düzenli olarak ip atlıyorum dambıl var onla çalışıyorum gittigim spor salonu var ama haziran 15 de kapancak bu yüzden sıkı calışmam lazım yaza göbekli girmek istemiyorum göbek derken yok zatende six pack filan hoş olur hanny
-
bakircanın gebermesi için salavaat zincirii
-
1 ağustos 2025
-
bir tane züt bombası patlatıp
-
diyanetin 90000 camide yaptığı duadan sonra
-
yusuf diye femboy mu olur amk
-
melek dayı 1976 yılından beri nasıl yaşıyon la
-
anime gaylik değildir
-
ah şu tuvaletin dili olsa da konuşsa
-
panla ben melek göz axento dinlemem
-
sözlüğün haline bak la
-
buyur panpa buyur
-
diyeliki malafatınız 30 cm
-
ramodan özür dileyin
-
bakircan için milli olma taktiği
-
komutanım orduya tavşan almışız
-
hiamnna adam amerikada
-
yusuf sen anal yapsan
-
zalinazurt olaydı da iki kayra başlığı açaydı
-
intertnet ve tv izlemeseydim sadece kitap
-
beyler herkes kıçına teneke çaktırsın
-
hava çok iyi la gotcapsi abi ile
-
can tayfa uyanış
-
böyle toplar genellikle nerede
-
taşak sinirlerim öldüüü
-
la işyerinde bi abi 40 yaşında
- / 1