tümü

kaslı bir vücudun tek formülü

  1. 101.
    0
    @12 yok öyle bişey kardeşim tüyü tutan yağ değil derideki gözeneklerdir .
    ···
    #119730564 şikayet
  2. 102.
    0
    Yolla panpa
    ···
    #119730599 şikayet
  3. 103.
    0
    panpa 1.90 boy 97 kilo
    ···
    #119730691 şikayet
  4. 104.
    0
    Dostum dediğim gibi evde yapabileceğin en iyi şey mekiktir . Normal şınav vaziyeti değil ayakları yükseğe koyarak çekilen şınav en iyisidir . Size komik gelebilir ama antreman sonraları 2 kadeh kırmızı şarap sizi belirgin derecede şişirecektir .
    ···
    #119731690 şikayet
  5. 105.
    0
    1,85
    80
    karın ve gögüs kasım var ama az daha belirgin yapmak istiyorum bide adonis olursa emmeli gömmeli ohh miss
    ···
    #119731716 şikayet
  6. 106.
    0
    @31 ye yat ye yat ye yat ye yat amk ?
    ···
    #119731788 şikayet
  7. 107.
    0
    hadi panpa cevap yap düzenli olarak ip atlıyorum dambıl var onla çalışıyorum gittigim spor salonu var ama haziran 15 de kapancak bu yüzden sıkı calışmam lazım yaza göbekli girmek istemiyorum göbek derken yok zatende six pack filan hoş olur hanny
    ···
    #119732182 şikayet
  8. 108.
    0
    @38 kas yapmak var tamam . Vücudu düzelttin hatunlar hasta denize girdin çıktın saçları savurdun . Baklavaların arasından damlayan sular falandaaaaa . O kasları korumak var . Kol bacak uzun süre kalır . Karın kası gidiverir anlıyamazsın .
    ···
    #119732207 şikayet
  9. 109.
    0
    reserved güzel bilgiler var
    ···
    #119732284 şikayet
  10. 110.
    0
    Rezerved
    ···
    #119732318 şikayet
  11. 111.
    0
    reserved
    ···
    #119732417 şikayet
  12. 112.
    0
    1,85
    80
    karın ve gögüs kasım var ama az daha belirgin yapmak istiyorum bide adonis olursa emmeli gömmeli ohh miss düzenli olarak ip atlıyorum dambıl var onla çalışıyorum gittigim spor salonu var ama haziran 15 de kapancak bu yüzden sıkı calışmam lazım yaza göbekli girmek istemiyorum göbek derken yok zatende six pack filan hoş olur hanny
    ···
    #119732489 şikayet
  13. 113.
    0
    bu sözlükte de herkes body hakkında atıp tutuyo amk bi kere o squite değil squat amk salağı
    ···
    #119732493 şikayet
  14. 114.
    0
    @44 boy 1.70 kilo 75 az yardım et panpana
    ···
    #119732618 şikayet
  15. 115.
    +1 -1
    @6 günde yarım kilo yoğurt yiyin ama ayran içmeyin yağlı diyo bilmiyo ki ayran, yoğurtla suyun karıştırılıp çalkalanmasından oluşuyo amk salağı yazdıklarının yarısınıdan çoğu yanlış amk internetten sağdan soldan okuduğun zütten uydurma şeylerle burda milletin kafasını karıştırma amk
    ···
    #119732680 şikayet
  16. 116.
    0
    panpa kolum hacimli ama sıkı değil, kas var ama şekil yok mesela omuz, pazu ayrı ayrı olur ya benim yek pare onu nasıl düzeltcem
    ···
    #119732704 şikayet
  17. 117.
    0
    En baştata belirttim yine söylüyorum . Kick taks yapıyorum ve ringte step halinde kalıyoruz . ( olduğun yerde parmak uçlarında sekme ) Benden çok ip atlayan yoktur ama bigiblet sayesinde 116 kilodan 85 e düştüm . Yalanına sokuyumculara before after caps atarım NP .
    Zayıflayamam diyorsan bi seçenek daha var . Her gün 3 saat cardio ( yağ yakma ) çalışacağına 1 saat çalış kalan 2 saatte adeleye gir . Antreman esnasında evinde olduğun için rahat olucaksın . Su içmeyeceksın çünkü vücut su toplar ve göğüslerin sarkar ne kadar kilo versende . Banu alkan gibi kalırsın sonra beddua okursun bana .
    ···
    #119732804 şikayet
  18. 118.
    0
    @6 panpa takunu yiyeyim yardım et. boyum 1.92 kilom 98 göğüslerim ve genel olarak vücudum baya yağlı. evde kondisyon bigibleti var. her gün 1 saat sürsem şınav mekik çeksem bi de dediğin gibi beslensem kilo verir miyim. bigiblet kalori yakmıyor diyenler var amk. ha bi de geçen insanity diye bi programa başladım ama çok zor amk bıraktım.
    ···
    #119732171 şikayet
  19. 119.
    0
    rezerved olayalr bitsin okurum bi ara
    ···
    #119732162 şikayet
  20. 120.
    0
    reserved
    ···
    #119731824 şikayet