tümü

kaslı bir vücudun tek formülü

  1. 11.
    0
    panpa kasla tüy dökülmesi arasında bi ilişki var mı anlat bakam. altındaki yağ dokusu gidince tüyler azalıyor diyorlar var mı aslı astarı?
    ···
    #119730329 şikayet
  2. 10.
    +1
    Zayıf panpalar içinde :
    Beslenme taktiği
    Yüksek karbonhidratlı beslenme

    Yararları:
    Kas gelişimini ateşler.
    Biceps’lerinizi hızla şişirir.
    ···
    #119730287 şikayet
  3. 9.
    0
    ektomorfum oç bana da formül ver takipteyim.
    ···
    #119730239 şikayet
  4. 8.
    0
    yolla panpa
    ···
    #119730120 şikayet
  5. 7.
    0
    yolla panpa
    ···
    #119730029 şikayet
  6. 6.
    +5 -1
    Öncelikle kardeşlerim . Spor salonlarına dünya kadar para verip protein tozu içip kendinizi kasmakla hiç birşey olmaz bunu bilin .
    Bir insandaki en tembel kas her zaman için karın ve göğüs kasıdır . Yatıp kalkıp allahın emri mekik çekeceksin . Biraz samimi olmak istiyorum ki matematiğinin el verdiği kadar çok tavuk ve günden en az yarım kilo yoğurt veya lor yiyeceksin . Ayran yağlıdır . içmenizi tavsiye etmem . Suyu antreman esnasında içmeyin . Antreman bitmeden duş almadan su içmek yok . Sonra kası çıkarmak için bide su diyeti yapar am gibi dolaşırsınız etrafta . Squite yani eğil - kalk bacakları hafif kırarak kolları öne uzatıcaksın . Bir postada en az 30 adet .
    Kendinize göre şişman panpalarım için yani ; kalori programı falan ayarlamayın . Çiğ ıspanak yemesi zor olsada bol miktarda tüketin . Demir ve protein içeren herşey sizin için vücut geliştirmeyi o denli kolaylaştıracak . Olabildiğince haşlanmış yumurta yiyin . Tanesi 30 kurustan günde 2 lira eder 5 tane yumurta . Günde 2 lira neye vermiyorsunuz ki amk ?
    En güzel kalori her zaman ve her zaman için bigiblet üzerinde yakılır . 4 senelik sporculuk yaşamımda bunun aksini iddaa eden bi antrenör veya hoca görmedim , duymadım . Şişman panpalarım terleyince yarak gibi sevinmeyin . Terlemek su ve tuz kaybından başka bir şey değildir . Kilo vermeklede en ufak bi ilgisi yoktur . Rezervler artarsa kilo oranlarına göre antreman listesi yollarım . Muck .
    ···
    #119729733 şikayet
  7. 5.
    0
    rizörvasyon
    ···
    #119729448 şikayet
  8. 4.
    0
    yolla zanza
    ···
    #119728831 şikayet
  9. 3.
    0
    yolla panpa
    ···
    #119728770 şikayet
  10. 2.
    0
    rizörvıd
    ···
    #119728725 şikayet
  11. 1.
    +3 -2
    Hemde yolla panpa falan yok . 10 Reserv gelirse anlatıcam . Yerlerinizi alın binler .
    Edit : bodyci değilim . Koyu kahverengi kemer kick taks yapıyorum binler .
    ···
    #119728450 şikayet