tümü

kaslı bir vücudun tek formülü

  1. 71.
    0
    kardeşim boy 1.85 kilo 79 bel 84 kol 38 belimin arka kısmında yani tam cansimidi denilen yerde yağlanma var ama adonisin oldugu yani leğen kemiklerim yürürken bile elime çarpıyor ön taraftaki yağlar eridi ama alt karın ve belimin arka kısmındaki yağlar erimedi ne önerirsin
    ···
    #119734608 şikayet
  2. 70.
    0
    protein tozu kullanıyımmı panpa zararı ve yararı hakkında bi özet geçersen sevinirim çünkü günlük proteinimi karşılayamıyorum
    ···
    #119734470 şikayet
  3. 69.
    0
    Bakın panpalar . Baklagiller her zaman tok tutar . Beyaz ekmek yok . Kepekli veya tam buğday .
    Yoğurt , lor , bol miktarda tavuk , balık , ve bütçenin el verdiği kadar kırmızı et .
    Kimse bana ben bu işi senden iyi bilirim demesin . Ben size dünya vücut geliştirme şampiyonuyum demedim zaten . Sadece bilgi aktarım yapıyoruz . Paylaşıyoruz . Bi tartışma bu . Bildiğimi ve uygulayıp sonucunu aldığımı söylüyorum size .

    Sadece türkiye çapında 7.ciliğim var . Adam yerine koyup dinleyenlere teşekkürler . iyi geceler . Yaşım ; 17

    Buda caps ; https://www.facebook.com/...96&type=1&theater
    ···
    #119734228 şikayet
  4. 68.
    0
    asdasdasdasdasd
    ···
    #119734043 şikayet
  5. 67.
    0
    yolla arkadaşım.
    ···
    #119733644 şikayet
  6. 66.
    0
    1.83 67 kilo. body yapıyorum evde.
    ···
    #119733643 şikayet
  7. 65.
    0
    yolla panpa
    ···
    #119733634 şikayet
  8. 64.
    0
    yolla panpa
    ···
    #119733594 şikayet
  9. 63.
    0
    @59 lan yarak kafalı nerden biliyon 3 yıldır bu işin içindeyim ben milleti kandırma burda hadi gibtir git şimdi
    ···
    #119733535 şikayet
  10. 62.
    0
    1.94 boyun varsa eğer bırak vücut geliştirmeyi ve bi dövüş , uzakdoğu sporuyla ilgilen çünkü çok başarılı olursun . Yaşta önemli bi yerde tabi .
    ···
    #119733346 şikayet
  11. 61.
    0
    ayyy cok tatlııı
    ···
    #119733221 şikayet
  12. 60.
    0
    @59 1.94 96 kilo amk cevap ver
    ···
    #119733174 şikayet
  13. 59.
    +1
    @56 burda seni tutan yok ve evde göbeğini kaşıya kaşıya bira içip serdar ortaçın dansçı kızlarını seyrettiğini biliyorum . Biz yazın sahilde gezerken sen şemsiye altında tavla oynayacaksın . işime karışma . *
    ···
    #119733093 şikayet
  14. 58.
    0
    rizörvıd
    ···
    #119733005 şikayet
  15. 57.
    0
    En baştata belirttim yine söylüyorum . Kick taks yapıyorum ve ringte step halinde kalıyoruz . ( olduğun yerde parmak uçlarında sekme ) Benden çok ip atlayan yoktur ama bigiblet sayesinde 116 kilodan 85 e düştüm . Yalanına sokuyumculara before after caps atarım NP .
    Zayıflayamam diyorsan bi seçenek daha var . Her gün 3 saat cardio ( yağ yakma ) çalışacağına 1 saat çalış kalan 2 saatte adeleye gir . Antreman esnasında evinde olduğun için rahat olucaksın . Su içmeyeceksın çünkü vücut su toplar ve göğüslerin sarkar ne kadar kilo versende . Banu alkan gibi kalırsın sonra beddua okursun bana .
    ···
    #119732804 şikayet
  16. 56.
    0
    panpa kolum hacimli ama sıkı değil, kas var ama şekil yok mesela omuz, pazu ayrı ayrı olur ya benim yek pare onu nasıl düzeltcem
    ···
    #119732704 şikayet
  17. 55.
    +1 -1
    @6 günde yarım kilo yoğurt yiyin ama ayran içmeyin yağlı diyo bilmiyo ki ayran, yoğurtla suyun karıştırılıp çalkalanmasından oluşuyo amk salağı yazdıklarının yarısınıdan çoğu yanlış amk internetten sağdan soldan okuduğun zütten uydurma şeylerle burda milletin kafasını karıştırma amk
    ···
    #119732680 şikayet
  18. 54.
    0
    @44 boy 1.70 kilo 75 az yardım et panpana
    ···
    #119732618 şikayet
  19. 53.
    0
    bu sözlükte de herkes body hakkında atıp tutuyo amk bi kere o squite değil squat amk salağı
    ···
    #119732493 şikayet
  20. 52.
    0
    1,85
    80
    karın ve gögüs kasım var ama az daha belirgin yapmak istiyorum bide adonis olursa emmeli gömmeli ohh miss düzenli olarak ip atlıyorum dambıl var onla çalışıyorum gittigim spor salonu var ama haziran 15 de kapancak bu yüzden sıkı calışmam lazım yaza göbekli girmek istemiyorum göbek derken yok zatende six pack filan hoş olur hanny
    ···
    #119732489 şikayet