tümü

kas

  1. 27.
    0
    Az öz olucak amk. Ne o öyle. insan korkuyor lan
    ···
    #195281170 şikayet
  2. 26.
    0
    Kasım yok ama hepinizden daha güçlüyüm ulan!!
    ···
    #192081435 şikayet
  3. 25.
    0
    itici amk
    ···
    #191462636 şikayet
  4. 24.
    0
    Vücut geliştirme teknikleri, hareketlerin nasıl yapılacağından daha önemli bir konudur. Kişilerin metabolizmaları farklılık göstereceğinden, hareketler farklı kişilerde farklı sonuçlar doğurabilmektedir. Vücut yapınıza ve metabolizmanıza göre doğru tekniği seçmek ve bu tekniği doğru uygulamak her şeyden daha önemli olacaktır. Antrenman yaparken yoğun ve sistemli çalışmaya özen göstermelisiniz. Daha ağır yük kaldırmak yerine, hafif yükü tekniğiyle kaldırın. Vücut geliştirme teknikleri ile bu şekilde çok daha verimli sonuçlar alacaksınız. Kasların aynı hareketlere alışmaması için 2 aylık periyotlarda hareketleri çeşitlendirmelisiniz. Bu sayede çok daha homojen bir vücut elde edilir. Güç gösterisi yapmak, faydadan çok zarara sebep olur. 24 ile 48 saat arasında dinlenmeden antrenmana çıkmayın. Overtraining olarak adlandırılan fazla çalışma, kasların erimesine yol açabilir. Antrenmana başlamadan önce mutlaka ısınma hareketleri uygulamalısınız. Isınma hareketlerinin ekgibliği ciddi sakatlıklara sebep olur. Bundan kaçının. Antrenmandan sonra iyi bir beslenme şarttır. Karbonhidrat ve protein ağırlıklı besinleri tüketmek, vücut geliştirme teknikleri arasında sayılmaktadır.
    ···
    #188457491 şikayet
  5. 23.
    +1
    Varım suku
    ···
    #186338442 şikayet
  6. 22.
    0
    (bkz: kubilay)
    ···
    #184720537 şikayet
    1. 1.
      0
      Tabiki kubilay sozlukte kas kelimesinin karsisinda kubilayın resmi var
      ···
      #184722545 şikayet
  8. 21.
    +1
    burdan tüm kaslilarin ak göbekli tayfa layk primci diyebilirsiniz
    ···
    #180959991 şikayet
  9. 20.
    +1
    beyler çene kası yapmak istiyorum. neler iyi gelir onu çıkarabilmek icin ? okudum sakiz cignemek iyi geliyormus diye . varsa bi bilginiz yardim edermisiniz ? birde yuzum hafiften cok hafiften kilolu yuzumu nasil zayiflatabilirim ?
    ···
    #180110233 şikayet
    1. 1.
      +1
      Ya senin derdini gibeyim gece gece güldüm amk
      ···
      #185917498 şikayet
    2. 2.
      +1
      SAKSO ÇEK PNP
      ···
      #188517930 şikayet
  11. 19.
    +1
    Şekiliz ya hani
    ···
    #177424795 şikayet
  12. 18.
    +1
    Şekil gösterir
    ···
    #177135984 şikayet
  13. 17.
    0
    Sjsjsjsjsjnsnsnsns
    ···
    #173685619 şikayet
  14. 16.
    0
    lipo magnet ile yaptığım birşeydir.

    https://www.eyorumlar.com/lipo-magnet/
    ···
    #170438438 şikayet
  15. 15.
    +2 -1
    beyler ben zayıf bi 18 yaşında liseliyim tip olarak yakışıklısın felan diyolar ama vücut fos kızlara bakıyorum tipsiz sadece kaslı erkeklerle benim manitam yok neden yalnızım ben yakışıklıyım lan ben
    ···
    #168281194 şikayet
  16. 14.
    0
    Yolla panpa
    ···
    #153033264 şikayet
  17. 13.
    0
    rezerved
    ···
    #127048422 şikayet
  18. 12.
    0
    (bkz: #123220377)
    ···
    #123220514 şikayet
  19. 11.
    0
    bende olan en çok şey
    ···
    #116648661 şikayet
  20. 10.
    0
    flood yapanlarada denilir (bkz: flood kasma)
    ···
    #112140547 şikayet
  21. 9.
    0
    Yarramda bile kas var beyler
    ···
    #111422906 şikayet
  22. 8.
    0
    yardım et
    ···
    #111422848 şikayet