tümü

kas yapmaya başladım beyler önerileri alıyım

  1. 1.
    0
    hadi beyler karın kası + kol çalışıyorum

    1.79 a 86 kilo evet fazlam var

    iyi önerilere nickaltı giriyorum
    ···
    #50139235 şikayet
  1. 2.
    0
    çokta gibimdesin sanki.
    ···
    #50139265 şikayet
  2. 3.
    0
    ananı kas yaparak gibtim
    ···
    #50139282 şikayet
  3. 4.
    0
    merhaba ben archer, gorgonite savaşçısıyım.

    merhamet gösterilmeyecek.
    ···
    #50139371 şikayet
  4. 5.
    0
    hadi lan up
    ···
    #50139564 şikayet
  5. 6.
    0
    panpa power 90 diye bi program var yap derim 90 günde devri alem cinsinden acayip yararı dokunur
    ···
    #50139624 şikayet
  6. 7.
    0
    kas yaparken göz çıkarma zuhzuhzuh
    ···
    #50139688 şikayet
  7. 8.
    0
    @7 komik mi lan
    ···
    #50139768 şikayet
  8. 9.
    0
    karın kol çalışcam diye başlarsan 3 gün sonra bırakırsın zaten.. öyle vücut mu yapılır.. nerde bunun omzu trapezi tricepsi kanatı butu? hea?
    ···
    #50139788 şikayet
  9. 10.
    0
    gibtir git bi spor salonuna yap. evde olcak iş değil orantısız kalacaksınız amk. evde kas mı yapılırmış
    ···
    #50139968 şikayet
  10. 11.
    0
    http://www.delinetciler.n...ketli-gorsel-anlatim.html

    al bak panpa
    ···
    #50139971 şikayet
  11. 12.
    0
    @8 çok sıkıldım lan işyerinde :/ gülsen nolurdu?
    ···
    #50140064 şikayet
  12. 13.
    0
    10 kiloluk dambılları al gögüsüne koy panpa günde 250 tane mekik çek hayvan gibi olursun 3 aya.
    ···
    #50140189 şikayet
  13. 14.
    0
    bacak hariç her yeri calıstır adonis cıkart adam ol
    ···
    #50140224 şikayet
  14. 15.
    0
    panpa buraya yazma burda taşak geçerler böyle body forumlarından birine gir orda yaz sana program falan da hazırlarlar
    ···
    #50140400 şikayet
  15. 16.
    0
    ilk 2-3 ay salona gidebilirsen daha iyi olur gidemiyorsan da önce yediklerine dikkat etmelisin tatlı hamur işi vb gereksiz şeyleri yeme.. protein ihtiva eden besinleri tüket.. kırmızı et beyaz et baklagiller süt yumurta peynir gibi.. göğüs için açık kolla şınav çek.. git bi kapı arası barfiks demiri al omuz ve kanat için.. mekik işi sadece yağ altını sıkılaştıracak kilo vermediğin sürece günde 300 tane çeksen bile aylarca çekmen lazım.5 gün sonra pes etme olmadı amk diye.. önce 10 kg vermeyi hedefle bence.. bu sürede karın ve göğüs toparla ki güzel gözük.. bende 182 boy 80 kilo adamın biraz ya gerisi kas.. kolay gelsin..
    ···
    #50140530 şikayet
  16. 17.
    0
    @13 yok ebenin amı
    ···
    #50140574 şikayet
  17. 18.
    0
    1.77 boyum var 72 kiloyum bna ne öneriyonuz?
    ···
    #50140831 şikayet
  18. 19.
    0
    amk kas yapıyormuşsun zaten daha neyin önerisini istiyon zütüne yapışan tayt giy önerim bu
    ···
    #50140881 şikayet
  19. 20.
    0
    @7 zıplayarak güldüm ehe
    ···
    #50140933 şikayet