tümü

kas yapmanın 2 çeşidi vardır

  1. 1.
    0
    1- ağırlığın altına girer kendini sadece şişirirsin herşey görüntüden ibaret olur.
    2- dengeli kuvvet, sadece vücud ağırlığınla kuvvet pozisyonlarını uygularsın buda kaslarını güçlendirir.
    ···
    #67593143 şikayet