tümü

kas yapmam lazım yardım edin

  1. 1.
    0
    beyler benim çok sevdiğim bir kız var resmen aşığım ona çok seviyorum.ona biraz daha çekici görünmek istiyorum bu yüzden biraz kas yapıp tipim üzerinde çalışmaya karar verdim. kasını değil kafanı kullan diyecek beylere saygılarımla ben ikisini de yapacağım diyorum, sizden rica ettiğim hızlı bir şekilde kas yapma yolları nelerdir? Biliyorsanız yapın lütfen. güzel fikirlere 1 değil 2 şuku+nick6 feda... hadi inci ruhu!
    ···
    #73362623 şikayet
  1. 2.
    +1
    bak kardeşim.

    ilk önce 1litrelik kola şişesine suyu doldur 1 gün boyunca dumble hareketi yap.
    bu 1litrelik miktarı hergün artır örneğin ilk gün 1 litrelik sonraki gün 2 sonra 2.5 sonra 3 baktın bunlar seni hiç kesmiyo
    5 litreliği dene. artık 5de kesmiyosa 2 tane 3 lük çek sonra 2 tane 5lik.
    ···
    #73362841 şikayet
  2. 3.
    +1
    @2 çok saol panpa 2 şuku+nick6 hakettin. başka fikri olan yazsın beyler hadi.

    up up up
    up up up
    up up up
    ···
    #73362930 şikayet
  3. 4.
    0
    kız yüzüne bakacak kasına değil panpa ama yinede sana tavsiye vereyim 5 kglik dumbell al onları günde 200 er defa kaldır indir
    ···
    #73363061 şikayet
  4. 5.
    0
    kaslarını yan yatır
    ···
    #73363117 şikayet
  5. 6.
    0
    @4 kardeşim dediğin mantıklı ama hiç para vermeye gerek yok *
    ···
    #73363119 şikayet
  6. 7.
    0
    5er tekrar 3 set şınav çek hergün tekrarları arttır panpa
    ···
    #73363146 şikayet
  7. 8.
    +1
    http://www.youtube.com/wa...waqBg&feature=related
    http://www.youtube.com/watch?v=qRaJYnUKdrk

    gibtir git spor salonuna yazıl, çıkışta protein tozunu iç. hızlı kas yapmak diye bir şey yoktur sağlıklı bir yöntemle. sinir etmeyin şu tabirlerle adamı.
    ···
    #73363188 şikayet
  8. 9.
    -1
    göz çıkarmada hahahahhahaa gülün amna çaktıklarım
    ···
    #73363190 şikayet
  9. 10.
    +2
    al bin yine iyisin her gün 3 set 8 tekrar ok
    http://inciswf.com/cuneyt_reyiz.swf
    ···
    #73363241 şikayet
  10. 11.
    +1
    @6 panpa öyle beleşten hızlı bir şekilde kas yapamazsın o zaman benden söylemesi
    ···
    #73363245 şikayet
  11. 12.
    0
    çok saolun beyler bir kol kasları tamam da bide ayaklar içinde fikirler lazım.

    up up up aşığım up up up
    up up up aşığım up up up
    up up up aşığım up up up
    ···
    #73363273 şikayet
  12. 13.
    +2
    parasız nasıl kas yapıcan o.ç kolsuzlara 31 çek o zaman kol kası yaparsın amcıga bak ya
    ···
    #73363274 şikayet
  13. 14.
    0
    @1pampa imkanın varsa git havuza yüz yoksa hafif tempoda koş 1-2 saat.
    ···
    #73363355 şikayet
  14. 15.
    +1
    kızla gibişirsen kas yaparsın zaten panpa
    ···
    #73363377 şikayet
  15. 16.
    +1
    @1 çok çabuk olmasını istiyosan araştır protein tozu al yoksa uğraşırsın baya
    ···
    #73363399 şikayet
  16. 17.
    0
    kötü fikirlere bile şuku verdim amk beyler çok saolun.@15 ben kıza aşığım diyorum amk canını yakmak istemiyorum.
    ···
    #73363651 şikayet
  17. 18.
    +1
    @2 vereceğin öneriyi gibiyim antrenmanı gibiyim amk hahahaha güldürdün lan beni pm at kardeşim sende
    ···
    #73363811 şikayet
  18. 19.
    0
    iki tane 5 lik dambıl al kaldır indir yeter sana
    ···
    #73363971 şikayet
  19. 20.
    +1
    git 15kiloluk ayarlanabilir dumbell al , onlarla hertürlü yapabileceğin hareketler var tüm bölgeler için internetten bak ( şukumu isterim)
    ···
    #73364030 şikayet